怎么减肥最好？
中医认为：肥胖是由于先天禀赋因素、过食肥甘以及久卧久坐、少劳等引起的以气虚痰湿偏盛为主，体重超过标准体重20%以上，并多伴有头晕乏力、神疲懒言、气短等症状的一类病症。它的发生主要与脾、胃、肾功能失调有关，以正虚为本，痰瘀为标之症。现代医学认为：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，因而超过标...
全麦面包真的可以减肥吗？为什么？
全麦面包是把麦子直接粉碎、研磨成面粉制作而成的面包。因为没有脱去麦子表面上的外皮而称为全麦。全麦面包相比一般普通面包富含粗纤维，营养价值也高。蛋白质和钙质、铁等微量元素也比普通面包要高。全麦面包外皮是浅褐色，外表粗糙没人普通面包卖相好。它的口感粗糙，嚼劲足，因此部分人接受不易。甚至有胃病的患者食用后...
长肉！姚明现身青岛夜市喝扎啤撸串！体型发福的姚明，膝盖能承受现在400斤的重量么？
近日，姚明现身青岛夜市与好友一起吃烧烤撸串，引起网友围观。但是烧烤虽好吃，长肉很现实！身为退役运动员的姚明，近几年体型已经严重发福，年初时体重更是高达了将近400斤，如此大的体重也让球迷不禁担心起他的身体状况！...
我身高160，体重117斤，想知道在一个月内可以通过锻炼练出马甲线吗？
作为健身6年的人来回答你这个问题首先，你得清楚，减肥是三分练七分吃，锻炼是一小部分，饮食才是一大部分。如果要练出马甲线，你的体重大概要在100斤以下才会出现马甲线，那就说，你在一个月要减掉17斤，这是不科学的，也是很难实现的，哪怕实现了也是走的极端，会给你以后造成很大的健康问题。健康的范围是3-4斤...
怎样快速瘦腿？
生活中几个简单仪态的改变，对腿型影响深远，想要快速瘦腿，那么学会这两招。女生痛心疾首的大腿前侧和小腿肚有明显凸起的肉肉，就是站姿不对导致的。由于站姿不对，存在骨盆前倾的问题，导致腿骨变形，造成大腿前侧与小腿后侧的部位被挤压出一坨肉，这并不是单纯的脂肪堆积所引起的。建议平时注意自己的站姿，走路姿态，老...
最快有效的减肥方法？
在人们的生活中很多时候会因为不注意好自己的饮食上的保养而导致自己的身材走样，体重增加，特别是对于一些进入中年之后的人们，随着身体器官的逐渐衰退，肥胖往往会给自己的健康带来严重的损害，尽早的采取减肥措施很重要。...
连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎么样？
我曾经体重在100kg左右，我身高是178cm，这个体重眼睛往下看都看不见自己的脚尖，而且肚子大、肩膀窄，用朋友调侃的话说就是“鸭梨”的体型。一次去体检检查出有中度脂肪肝，为了这个我下定决心开始减肥。刚开始什么都不懂，就是靠节食和运动。因为在食堂上班，单位管早饭和午饭，伙食标准挺高的，吃的也不错。我...
产后适用塑身内衣有用吗?
最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。 目前最好的就是散步减肥，孕期的最...
燕麦粥里面都可以放些什么？
早餐粥这样做，天天都爱吃，美容养颜健脾胃，润肠排毒喝粥养生是比较好的一种方法，我们会根据自己的爱好做成各种营养粥，大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐，一般情况下早餐都喜欢吃比较清淡的食物，因为早餐吃得油腻了影响一整天的食欲，所以，早上适合吃一些开胃助消化的营养粥，不仅能给肠胃减轻负担，还能润...
看看彭于晏，健身前的健身后的区别，秒变男神啊，你怎么看？
导语：谁能想到“全民男神”的彭于晏小时候是一个小胖墩，而现在却成了一个影视明星，这算是一个成功的“逆袭”了，彭于晏的出名不仅在于他精湛的演技，而且还在于他那令女生喜爱、令男生羡慕的身材。美丽的身材、强壮的体魄人人羡慕，但需要付出的艰辛却让人望而却步。你很难想象我们平常人的体脂率在20%左右，而彭于晏...
怎样减肥步骤？
我认为有效的减肥方法是基于科学和健康的前提下的，并且容易坚持下去且不大反弹！其实人的体重变化是有一定速度的，太快不行，我自己真实案例看在健康体重范围内想追求好看的速度是一个月减两公斤！只有健康合理才可以有效减肥。俗话说得好啊！管住嘴，迈开腿，别无他法，干就完事了，但是还有些人坚持不下去，直呼太难了，...
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实不光是女生，男生也是一个月减6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机能水平。减肥六大忌?️❶急于求成 （坚持一两天就想要脱胎换骨）❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃）❸想法太多 （看这个减...
经常吃全麦面包真的可以减肥吗？
可以起到辅助减肥的效果。全麦面包富含纤维素及多种营养素，能起到增加饱腹感，延缓饥饿，促进肠道蠕动和排泄的作用。对减肥有一定的辅助帮助。一，为什么全麦面包能起到减肥的效果？全麦面包的热量每100克/259大卡，每100克全麦面包含4.4克纤维素，还含有微量元素锌钾等营养素。不但能够补充人体所需的营养，...
闫妮逆生长成女神，减肥后大妈变少女，你怎么看？
大明湖畔的佟掌柜从带着乡土气息的时尚绝缘体变成如今身材火辣又时尚感满满的女神，除了衣品的提升，“瘦身”绝对是最大的功臣！这真的是已经46岁的闫妮吗？减重30斤，这满满的少女感是怎么回事！闫妮到底是怎么瘦下来的？别人用“大器晚成”来形容闫妮，在减约君看来，却是水到渠成。...
如何减肥？
我也是一名护士，去年我开始从110斤减肥，现在我88斤大家都懂，夜班很辛苦，但其实更辛苦的是A班下班后回家运动，你懂的，有时候还要拖班，根本不能准时走，晚饭就不准点了，运动就拖拖拖到了夜晚，孩子又要睡觉，都分身乏术…从白班的安排到夜班，我的方法跟你一起探讨下…我会早上买全麦面包用平底锅煎香，两片就足...