每天前后滚一滚，卷腹瘦全身，马甲线就这么出来了
为什么要每日一练？瑜伽有很多流派，但是体式差不多相类似，至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择，我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。每日一练嗨，伽人们早上好~我是萌萌哒滚滚熊，酷爱瑜伽。很多人都认为，传统的瑜伽应该是安安静静的修炼。...
卷腹的正确做法
1、仰躺在垫子上，让双脚架在上面（凳子不要太高，差不多大腿的高度就够了）。双脚的脚尖朝内，双手可以放在颈后，也可以交叉放在胸前。贴在太阳穴两侧也可以，2、向上弯曲双肩以及躯干，让其尽可能的靠近膝盖，让背部弯曲，但是不要让整个背部离开地面，只需要向前蜷缩，让胸腔靠近骨盆就可以了。...
各年级寒假体育作业完整版（小学初中高中大学）
寒假来了，如何让这个特殊假期变得充实有意义？从一本《寒假作业》，到一个必读书单，从参与家务劳动，到进行社会实践……近些年，寒假作业发生着变化，体现育人的内涵正在不断提升。今年我们整理了适合学生的寒假作业，家长也好，老师也罢，快来为学生们选一组适合他们的运动吧！小 学一年级提高身体协调能力（每天10~...
最正确科学的仰卧起坐姿势是什么？
看见个别回答我又没忍住喵喵喵的笑出了声！因为他们真的在一本正经的回答科学的仰卧起坐姿势耶！相当于问“熬夜上网对身体最好的时间段”一个意思。仰卧起坐本来就是被公认的，扔进垃圾堆的健身动作，哪来的科学姿势？因此，在近十年间，国际上已经逐步的把仰卧起坐伤身这个概念，盖棺定论。这是仰卧起坐和卷腹的区别，比较...
老是听说人鱼线性感，那么人鱼线在哪？要怎么练才能拥有人鱼线？
老是听说人鱼线性感，那么人鱼线在哪？要怎么练才能拥有人鱼线？人鱼线在什么地方呢？ 人鱼线是哪一块肌肉？马甲线又在什么地方呢？马甲线又是哪一块肌肉？男性有没有马甲线？ 女性有没有人鱼线？ 健身的你搞清楚了这些问题了吗？【点击右上角按钮，关注我，了解更多健身知识干货】首先，人鱼线确实很性感，人鱼线马甲...