过年了 如何正确选购坚果？
到时就能轻松帮着家人选出健康、可口的坚果啦，但想当个人见人爱的美味坚果，广受欢迎的杏仁、腰果、夏威夷果、花生、松子和开心果似乎都不能算做坚果了，只有板栗、碧根果、核桃、榛子等能够挤进坚果的行列。这个植物学定义并不能阻挡他们对于坚果的热爱，大凡具有坚硬外壳、美味果仁、能作为食品者皆可称之为坚果。还需要...
别再吃核桃了！常吃这5种食物，有对提高记忆力很有帮助
很多人都说吃核桃补脑效果很好。但是啊，这个坚果真的有点像人脑，但又不是人脑，所以吃坚果对大脑有一定的补脑作用，但是作用微乎其微，所以啊，我想提高记忆力，别吃了坚果！经常食用这5种食物，对提高记忆力大有裨益。蓝莓是一种提神又受欢迎的水果。消除疲劳和预防辐射损伤对人体是非常有益的，所以多吃蓝莓并不能直接...
什么是营养早餐？不吃早餐有什么危害？
我们每天能量的摄入从早餐开始。但是当胆汁中的胆盐、磷脂、胆固醇比例失衡时，人体经过睡眠并且十几个小时没有进食，正如盐水中水分减少便会析出许多小盐晶的道理相似。早上不吃早餐就会出现低血糖。当低血糖持续一段时间后会造成大脑细胞死亡，我们要看看什么样的早餐是比较有营养的。早餐应该食物多样，我们根据食物种类...
怕长胖又嘴馋，应该吃点啥零食？
适时适度地食用零食的。又不太容易引起发胖的零食才是我们的最爱，中国居民平衡膳食宝塔中推荐健康成年人每天水果的摄入量是200~400g，适量食用不用过多担心会发胖哦。中国居民平衡膳食宝塔中推荐健康成年人每天蔬菜的摄入量是300g~500g。蔬菜含水量比较多、能量低、富含维生素及植物化学物质，市场上有很...
每日一膳丨想吃坚果，牙不好？五种果仁加燕麦，美味健康，降胆固醇~ 广东省中医院杨志敏教授今日推荐
2023年是“广东省中医院杨志敏每日一膳团队”的第8个年头啦！借新春之际，祝各位粉丝读者新年快乐，万事如意，阖家幸福，身体健康！每日一膳丨 正月初七人日，用这个生菜包，祝您生生不息，充满活力，新的一年包罗万象，应有尽有~ 广东省中医院杨志敏教授今日推荐。每日一膳丨 大年初六，一道米汤香甜搭配鱼肉爽滑...
百度云转坚果云怎么样？
楼主：很多人想从百度云转坚果云，这里是不推荐的，因为坚果云免费版本每月有上传下载的流量限制，用惯了百度云肯定会觉得坚果云容量太小了，如果要30G空间就要开始收费了，这里推荐亿方云网盘，20G的免费空间可以使用，想从百度云转过来的不妨试试看。...
生吃南瓜子有什么好处？
南瓜子也叫白瓜子，属于种子类的坚果。严格来说，坚果是指长在树上的带壳种子，比如开心果、腰果、大杏仁、核桃等，但由于南瓜子的营养成分与坚果类似，因此日常生活中也当坚果来食用。抛开这些药理作用，单纯的作为一种食物来说，南瓜子也是很不错的食物，作为日常膳食的补充，对于身体健康大有益处。不过，南瓜子的热量还...