关于心肺功能的问答百科

怎样练就一颗强心脏？

提高心肺功能是健身运动第一步。心脏功能越强，基础心率越低。俗话说得好，人一生中心跳次数是固定的。平时跳的快，寿命就短一些。体质好的人，基础心跳次数只有40，50几。怎么练就强大的心脏呢？首先，有氧运动量要上去，提高心肺功能的基础。如果没有运动习惯，可以从快走开始，每天一万步，然后走跑结合五公里，快慢...