普拉提减肥效果好吗?
普提拉里面有不少动作瘦肚子的效果还不错的。比如躺在垫子上,把两只手放在脑后,然后将腹部紧收上身稍微抬起一些,离开地面,做空中踩自行车的动作。或者人跪在垫子上面,把脚趾朝下,保持自己的背部挺直,收紧腹部然后用力把膝盖抬高离地面大约半个脚掌的高度,让腹部保持收紧状态移动自己的右侧膝盖靠近自己的鼻子,接着...
什么是普拉提?不仅可以帮助大家瘦身,还有这些好处不请自来!
对于很多人而言,普拉提可能只是一个概念,大家对它并不了解,但是很多明星都会坚持运用普拉提的方式达到减肥的目的,其实如果每天坚持普拉提的话,还有很多好处都会不请自来的,今天就详细的给大家介绍一下。普拉提是一种以瑜伽为灵感的锻炼形式,在第一次世界大战期间发明。普拉提结合了平衡、灵活和调节呼吸的动作。普拉...