关于深睡眠和浅睡眠的问答百科

午睡多长时间是最合适的？

谢邀！午睡，多长时间是最合适的？上次，答主在回答“为什么很多美国人不午睡下午还能满血满状态工作？”时已经介绍，5岁以上的儿童单纯夜间睡眠已经可以满足每天的睡眠需求。因而，除4岁以下婴幼儿和高龄老人外，白天小睡（包括午睡）并非生理性刚需，而是文化传统产物。我国是世界上最讲究午睡的国家之一，因此，有很多...