晚上几点睡觉叫“熬夜”?

不同的人,对“熬夜”的理解也不同,部分人认为,晚上23点不睡觉就是熬夜,还有人认为,熬一通宵才叫熬夜。如果你经常夜里0点还不睡觉,就真的属于熬夜了,干扰人体自我修复,非常不利于自身的健康。熬夜期间,肝脏不能正常排毒,也会打破心脏平衡,增加患肝病和心脏病的风险。另外,长期熬夜,也会破坏自身的免疫系统,...