什么是普拉提？不仅可以帮助大家瘦身，还有这些好处不请自来！
对于很多人而言，普拉提可能只是一个概念，大家对它并不了解，但是很多明星都会坚持运用普拉提的方式达到减肥的目的，其实如果每天坚持普拉提的话，还有很多好处都会不请自来的，今天就详细的给大家介绍一下。普拉提是一种以瑜伽为灵感的锻炼形式，在第一次世界大战期间发明。普拉提结合了平衡、灵活和调节呼吸的动作。普拉...
练瑜伽两年的感悟和小建议
瑜伽应该怎么练？刚开始练习可能觉得还不错，因为那种刚开业不久的瑜伽馆，还没拉到什么私教会员，好的老师确实也在上大课。瑜伽圈老师很多，但好老师真的很少。我练瑜伽两年，也受过几次伤。好几个来医院都是说练瑜伽练伤的，你们现在是怎么个练习法？瑜伽应该怎么练？对自己的身体要有觉知，每个人练习的时长和身体条件都...
关于瑜伽你知道多少？
学习了瑜伽教练课程之后，关于瑜伽知道了很多。我2018年开始习练瑜伽。和瑜伽的最初相遇是我想减肥，在调理饮食的基础上选择的塑身项目。没想到开始之后根本停不下来。为了更深入习练瑜伽，我又学习了瑜伽教练的课程。瑜伽“yogo”来自梵文，意思是自我和原始动因的结合，是心灵、肉体、精神结合到最和谐的状态。它...
瑜伽的好处有哪些？
练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律，更有气质。 功效有以下几点：1、塑身美体 几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜...
瑜伽怎么入门？
核心提示瑜伽可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈他瑜伽强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。初级瑜伽攻...
瑜伽是什么？
瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经...