初学瑜伽的注意事项
目前选择的锻炼项目有健身操、有氧运动和无氧运动，2、第一、瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始，3、第二、瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，个人建议大家尽量选择一些护膝和护腕。这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节，4、第三、瑜伽...
坚持365天练瑜伽是一种怎样的体验？
2018年1月20日，是小毛女坚持每天早起练习瑜伽的第365天。365天以前，决定挑战一下自己，从2017年1月21日开始，坚持100天每天早起半小时练瑜伽，希望能克服早上起不了床、平日懒散不自律、健身不能坚持的问题。「坚持了365天，有什么感受？「坚持练了365天，有什么了不起的？我自己的感受是，...
终于知道，你瑜伽为什么练不好了。
：并不一定，瑜伽的习练实际上并不固定在什么时候，只是拜日式的意义在于向太阳致敬，因而很多瑜伽习练者喜欢把他放在太阳初生时候。：一切体式其实都是为了最后的冥想做准备，是从身体觉知上让自己先体会身心灵合一，但现在的人们单纯的习练体式，把瑜伽认为一种身体锻炼。塑形瑜伽是哪里塑形练哪里，还是全身塑形一起练习...
瑜伽初学者如何选择好的瑜伽馆？
对于瑜伽初学者来说，适合自己的瑜伽馆就是最好的选择。首先，选择专业的瑜伽馆，或者以瑜伽为特色的馆子，最好不要选择健身馆。其次，在选择瑜伽馆时，要考虑瑜伽馆的口碑和专业程度，以及瑜伽馆的定位。最后，要考虑地理位置的因素，如果瑜伽馆离你家（公司）很不方便，也不建议选择。因为初学者很容易产生惰性，如果去瑜...
瑜伽怎么入门？
核心提示瑜伽可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈他瑜伽强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga所倡导的瑜伽经过几千年的完善，有国内外有大量的人在锻炼，非常安全。初级瑜伽攻...
瑜伽的基本功是什么？
瑜伽的基本功是什么？非常高兴，回答这个问题。瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫。瑜伽的基本功更重要。因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样。瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程，当中没有憋气。初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸。还有体式的顺位，在瑜伽体...
在家怎样练瑜伽？
在家里瑜伽，首先，给自己一个安静的、不受家人干扰的空间，最好有一面大镜子，可以看到自己的体式。然后准备一张瑜伽垫子。如果初学者，一般瑜伽垫比较薄，垫子下面可以再铺一层那种给小孩子玩的塑胶的垫子，或者地毯也行。这样做是为了保护膝关节，还有最后躺下放松术时，避免腰背受凉。其次是选择练习视频。现在网上教学...