当好身材的女生，穿上紧身瑜伽裤之后
你在街上见过穿紧身瑜伽裤的美女吗？你在瑜伽馆见过穿瑜伽裤的女人吗？是能表现女性魅力的时尚道具。女性可以更好地展现自己身体的曲线，女性们也可以在日常生活中穿紧身瑜伽裤。这种瑜伽裤可以搭配各种衣服，但这种瑜伽裤可以保持女性在日常生活中健康运动的习惯，穿紧身瑜伽裤并不轻松。...
初学瑜伽的注意事项
目前选择的锻炼项目有健身操、有氧运动和无氧运动，2、第一、瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始，3、第二、瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，个人建议大家尽量选择一些护膝和护腕。这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节，4、第三、瑜伽...
瑜伽睡眠法
在睡眠中补足元气、打通经络，一觉醒来神清气爽、精力充沛。保持身心安适的状态，就能为练习“睡瑜伽”打好基础。肚脐向下四个横指的位置是关元穴，人晚上睡觉的时候，气归于关元穴以生养调整。您睡前按顺时针方向、逆时针方向各绕肚脐揉100圈以上，直至把小腹揉到发热，可以使气血更好地汇聚于关元穴。这样就相当于整个...
健身器材瘦肚子正确使用方法 健身瘦肚子用什么器材
1、使用瑜珈垫、跑步机、瑜伽球、 腹机板等4种健身器材可以帮助瘦肚子。 2、瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，做瑜珈是一种很好的瘦身方法， 3、有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，还能锻炼全身的肌肉， ...
什么是普拉提？不仅可以帮助大家瘦身，还有这些好处不请自来！
对于很多人而言，普拉提可能只是一个概念，大家对它并不了解，但是很多明星都会坚持运用普拉提的方式达到减肥的目的，其实如果每天坚持普拉提的话，还有很多好处都会不请自来的，今天就详细的给大家介绍一下。普拉提是一种以瑜伽为灵感的锻炼形式，在第一次世界大战期间发明。普拉提结合了平衡、灵活和调节呼吸的动作。普拉...
坚持365天练瑜伽是一种怎样的体验？
2018年1月20日，是小毛女坚持每天早起练习瑜伽的第365天。365天以前，决定挑战一下自己，从2017年1月21日开始，坚持100天每天早起半小时练瑜伽，希望能克服早上起不了床、平日懒散不自律、健身不能坚持的问题。「坚持了365天，有什么感受？「坚持练了365天，有什么了不起的？我自己的感受是，...
终于知道，你瑜伽为什么练不好了。
：并不一定，瑜伽的习练实际上并不固定在什么时候，只是拜日式的意义在于向太阳致敬，因而很多瑜伽习练者喜欢把他放在太阳初生时候。：一切体式其实都是为了最后的冥想做准备，是从身体觉知上让自己先体会身心灵合一，但现在的人们单纯的习练体式，把瑜伽认为一种身体锻炼。塑形瑜伽是哪里塑形练哪里，还是全身塑形一起练习...
练瑜伽两年的感悟和小建议
瑜伽应该怎么练？刚开始练习可能觉得还不错，因为那种刚开业不久的瑜伽馆，还没拉到什么私教会员，好的老师确实也在上大课。瑜伽圈老师很多，但好老师真的很少。我练瑜伽两年，也受过几次伤。好几个来医院都是说练瑜伽练伤的，你们现在是怎么个练习法？瑜伽应该怎么练？对自己的身体要有觉知，每个人练习的时长和身体条件都...
张钧甯气质好难得！太适合走知性干练路线，轻松驾驭各种长裙
张均英的气质很难得！非常适合知性干练的路线。在这张照片中，张均英穿着黑色紧身长裙。这条裙子没有右袖子，裙子长度也没有超过膝盖，穿得特别苗条，腿看起来很长。张均英穿着白色衬衫型长裙，流畅的线条感和她优雅的气质相结合，清爽干练，充满知性，充满瞬间女神气质！看完张均英的穿着后，是不是为自己小小的粗腿而苦恼...
【欧洲城｜泰沐里】仅99元享玫瑰精油spa60分钟，199元享柔情似水瑜伽spa70分钟，养生解乏，只差一场舒舒服服的泰式按摩！
在如今当代的高强度工作压力之下。是时候来场按摩为你的身体减减压吧。于城市一隅寻找一片安静清宁之地。好好享受地按摩带来的放松和惬意。虽然长期的僵硬会带来些许痛感。一家集精油养生、SPA为一体的时尚奢华养生会所。着重致力于推广养生SPA理念提供专业的SPA服务。门店位于繁华欧洲城商圈。一进门就被她家浓郁...
深灰色瑜伽裤搭配露脐上衣，时尚潮流有气质，展现女性优雅与魅力
如今人们的生活水平不断的提高，所以，人们对自身的健康的关注度也有所提高。运动风的时尚穿搭单品也逐渐的受到人们的喜爱，尤其是瑜伽裤，穿在身上有着特别完美地修身塑形的效果，显瘦显高，更能凸显一个人的气质。最关键的一点就是不挑身材和年龄，任何人都可以穿，轻轻松松地凸显出自身的独特魅力。深灰色的瑜伽裤搭配同...
瑜伽怎么练习倒立
想要练习倒立，可以先找到一堵墙来支撑大家的身体，山式站立，腰部向下弯曲，双手放在离墙20厘米的地面上。腰和腹部要用力，腿被举向空中，身体呈直线。两个人握着手，双腿向两边张开，双脚搁在墙上。练过瑜伽的人都知道，瑜伽体式繁多，但是其中的倒立式是效果最好的，当人倒立时，思路也会变得清晰，还能够增强记忆力，...
金刚坐，越“坐”越苗条，来“坐”一会儿吧
今天，为大家盘点10种基础瑜伽坐姿，学好了，有益身心哟！简易坐是一种舒适安全的坐姿，适合瑜伽初学者。· 能增强两髋、两膝、两踝的灵活性，补养和加强腿部神经系统，减轻或消除风湿和关节炎。金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。至善坐被认为是瑜伽中重要的坐姿之一。此外，在练...