吃宵夜真的有害健康吗？
新研究显示，只要进食时间点和自身的生物钟协调，什么时间吃东西其实并没有一定的规则，或者说几点以后吃的东西算“宵夜”，因人而异。人们已经知道的是，人体夜间分泌的褪黑素具有修复的作用。近期的研究还发现，每个人的生物钟并不一样，每个人对晚间进食的反应也不一样，因此不能“一刀切”地认为几点以后进食就算“宵夜...
男生总熬夜的危害 长期熬夜的危害有多大
文章目录：长期熬夜的危害有多大，一直熬夜有什么样的危害，熬夜对身体有危害，长期熬夜的危害有多长熬夜的危害很大，如果长期得不到充分的休息，老熬夜、身体内脏衰竭、精神不振、脑记忆力低下；甚至是猝死，这是熬夜的危害，建议照顾自己不要熬夜，答：长期熬夜危害非常大。首先不利于健康，人精、气、神都在变化，五脏六...
为什么睡眠障碍可能是帕金森病和阿尔茨海默病的前兆
为什么睡眠障碍可能是帕金森病和阿尔茨海默病的前兆？这种症状被称为快速眼动睡眠行为障碍（RBD）。神经退行性疾病患者也会遭受各种各样的睡眠问题，而是结果——可能是大脑睡眠区域退化的直接结果，圣路易斯华盛顿大学医学院的Erik Musiek和David Holtzman讨论了有助于揭示睡眠和神经退行性疾...
晚上不想睡，早上起不来？你可能是基因突变了
最新的科学研究发现，晚睡晚起可能是由基因决定的。你是不是晚上神采奕奕，工作效率奇高，然后第二天早上只能挣扎着爬起来？新的研究表明，你夜猫子的倾向可能是天生的，由基因决定。在此新研究中，研究人员分析了来自6个家庭的70个人，发现其中存在睡眠相位后移综合征的个体的CRY1基因存在共同的突变。...
生物钟规律与健康
人类都是以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标如体温、血压、脉搏，都作昼夜周期变化。顺应生物钟本来的规律，才能维护我们的健康。下面搜集一些生物钟规律的研究，供参考。时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整。凌晨2点：大部分身体器官工作节律缓慢。此时肝脏在抓紧清除毒素，就像清洁工在搞大扫除。凌晨3点：...
生物钟有什么现象？
对于健康状态正常的肝脏而言，但工作状态会受到生物钟的调控。肝脏的生物钟在调节能量代谢、转氨酶的表达等内稳态功能中起着相当重要的作用，医学团队通过各种生物钟基因等研究，揭示了生物钟基因与肝脏生理功能调节之间的分子机制。...
生物钟的原理是什么？
因为他们发现了控制生物钟的基因。这三名科学家在上世纪八十年代发现了果蝇中第一个影响生物钟的基因Per。大脑和生物钟早期神经科学家发现，哺乳动物大脑内有一个特定部位的神经电活动具有明显的昼夜周期，这也就是为什么大脑将生物钟放到SCN这个可以接受光刺激的神经核团中的原因，研究发现不同动物的SCN具有内在...
人体内真的有“生物钟”吗？
是人类几十万年来不断的遗传进化形成的”人的生命过程是非常复杂而又奇妙的；这就是我们常说的生物钟；生物的节律、韵律”是生命体跟随者时间而形成的规律“生理规律、行为规律、形态结构等，据科学发现显示：生物钟是多种多样的就人类的身体来说。生物钟，而它对人的健康影响是十分巨大的”通常我们人类都是按照，为作息周...
怎样拥有一个好的生物钟？
科学家们将体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，生物学家又根据生物体存在周期性循环节律活动的事实，所有生命都受到日夜这种自然节律的影响“日夜交替周期影响着你的唤醒水平、新陈代谢、心率、体温、激素水平等身体指标”各项生理活动大部分是在白天、通常是下午达到顶点。夜晚是我们的身体进行自我修复的时间。会影响...
如何能使自己有生物钟？
每天早上都会给自己定一个闹钟。闹钟响之前就醒来的能力，可能就叫生物钟。怎么拥有有稳定的生物钟？运动之后困得就特别厉害，生物钟也会变强大，具体提现在假期结束。假期的晚睡习惯会在让我在第一个工作日，活生生的被闹钟吵醒，但是当天晚上九点多就会困得睁不开眼睛，然后不得不滚去睡觉，晚上依然早早困得要死，我觉得...
每天多晚睡才算是熬夜？
很高兴回答你的问题。从科学的角度看，10点上床培养睡意，11点入睡，12-3点深度睡眠是最好的。可是经常要加班啊、社交啊或者突然迷上了某个电影啊什么的，很难做到这样，那是不是时间睡够了就行呢？比如我熬夜了，我晚点起就行呀。答案并不是如此。长期晚睡对身体简直是影响巨大。所以说，倒时差是个很难的事情。眼...
男性工人阶层要等60岁才能退休，三班倒的人能挺得住吗？
现在50岁还在三班倒，更难熬的是还要倒10年才能退休。你老公还算不错，家有贤妻，你很心疼他。我认为这种情况，如果你家家境不好的话，比如孩子正在上大学，还要咬牙坚持住，但凡是负担轻一点，也不要让他再接着干了，去干点别的，就是天天上长白班的那种。这样三班倒很伤身体的，尤其是到了这个年龄段，睡眠本来就不太...