最有效最简单的减肥方法是什么？
先说下，成年后157cm的我的历史最高体重时，130斤，最低体重94斤，常维持的体重是100斤。我试过只吃苹果，生菜，不吃晚饭，吃泻药这种节食办法，也试过裹保鲜膜，还试过过定期爬山，锻炼，控制健康饮食这种办法。减肥药从来没吃过，因为看了很多吃减肥药死掉的新闻，虽然减肥很迫切，但是命更重要，这点理智我...
每天不吃米饭，吃全麦面包可以减肥吗？如何减肥才有效？
题主的意思是说用全麦面包代替米饭，还是说一天里只吃全麦面包？其实无论是哪一种也并不是科学的减肥方法，并不一定用全麦面包代替米饭做主食就一定能减肥，也并不一定用红薯、土豆、紫薯、玉米代替米饭作为主食就一定能减肥，主食也和其他菜肴、肉类一样可以多变，能够均衡营养，补充不一样的营养成分权衡。当然，如果是用...
如何有效快速的减肥？
可以通过快速燃脂的方法来减少身上的赘肉。剖腹产会影响下半身的代谢和循环，加上产后饮食摄入量大于消耗量，不经常运动，久而久之形成了赘肉多，体重飙升的现象。尤其是夏天的时候，一身赘肉着实看起来不美观，但是也会影响身体健康。一，为什么剖腹产会引起赘肉增多？主要是因为妊娠过程中引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱...
怎么减肥最好？
中医认为：肥胖是由于先天禀赋因素、过食肥甘以及久卧久坐、少劳等引起的以气虚痰湿偏盛为主，体重超过标准体重20%以上，并多伴有头晕乏力、神疲懒言、气短等症状的一类病症。它的发生主要与脾、胃、肾功能失调有关，以正虚为本，痰瘀为标之症。现代医学认为：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，因而超过标...
产后适用塑身内衣有用吗?
最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。 目前最好的就是散步减肥，孕期的最...
怎样减肥步骤？
我认为有效的减肥方法是基于科学和健康的前提下的，并且容易坚持下去且不大反弹！其实人的体重变化是有一定速度的，太快不行，我自己真实案例看在健康体重范围内想追求好看的速度是一个月减两公斤！只有健康合理才可以有效减肥。俗话说得好啊！管住嘴，迈开腿，别无他法，干就完事了，但是还有些人坚持不下去，直呼太难了，...
每天做300个俯卧撑，坚持一个月，身体会发生怎样的变化？
效率太低了，除非你是俯卧撑爱好者，或者是挑战者。不然这种脑子秀逗的减肥或健身方法有点浪费时间，太低效了。当然，假如是配合其他的科学运动，我收回上面的话，但仅仅从问题来看，还是放弃这种单一的运动方式吧。1、得不偿失。假如是大体重或没有运动基础的朋友，单一的俯卧撑300个很可能引起受伤，特别是手臂肌肉不...
如何减肥才是真正的减肥？
方法大家都知道，管住嘴迈开腿。简简单单，你做对了嘛？你坚持了嘛？看看他。瘦了100斤，马拉松311.他不是什么人生赢家。只是他一直走在前往胜利的路上。想象一下，一个200多斤的胖子，对一个100斤的瘦子叫嚣说：敢不敢跟我比比跑步，5km，谁先停算谁输。这个胖子就是田超，而他挑衅的对象，就是他的妻子晓...
如何才能减肥？
我觉得最有效的减肥方式有三种，看你是否能坚持，减肥是最考验人意志的。1.加大运动量。如果你不能节食，节食对你太痛苦，那么就只能选择运动了，每天运动3小时以上，一周只休息一次，坚持3个月，保证你能瘦几斤。2.轻断食。这种方式我屡试不爽，我很讨厌运动，所以只能选择节食，但这种节食是健康的。一天吃两顿，不...
韩国防弹少年团成员田柾国获选2018全球最帅美男，你怎么看？
韩国美男田柾国，拥有年轻秀丽的外貌，像牛奶一样光滑白嫩的皮肤，并且能歌善舞，歌声和翩翩舞姿曾迷倒无数少男少女，这些都是获奖的资本，也是一个小鲜肉，做到极致的骄傲。韩国防弹少年团经常参加各种的选美比赛，这次获奖，引起中、韩以及亚洲大众意外的原因，不外乎因为田柾国是一枚标准的小鲜肉。田柾国在这次美男选拔...
空格谈健身：体重噌噌掉的无痛苦四步减肥法 建议收藏
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营养师推荐的10个减肥法，坚持了一个月，朋友夸：你又变漂亮了
身处纽约的临床营养学家詹妮弗·卡塞塔表示，在大家的认知中，减肥是少吃多运动的结果。对于某些吃得多的人来说，这种方法确实会让体重减轻，但是并不是对所有人都适用。换句话来说，有些对你有效的减肥方法你可能压根就没关注过，只是一味去少吃多运动，发现并没有什么用。在此，推荐几个顶级营养师提供的切实可行的减肥策...
慢跑到底能不能减脂？
我有两次从190减到150的经验，第一次用了5个月，第二次用了4个月。第一次减肥成功以后因为有一段时间因为特殊原因不能控制饮食和运动，结果体重反弹了，后来又用了4个月把体重又减了下去。所以我对减肥这件事情还是比较有经验的。先回答问题，再分享心得。慢跑到底能不能减脂？回答是能！我减肥期间的运动就是跑步...