什么是普拉提？不仅可以帮助大家瘦身，还有这些好处不请自来！
对于很多人而言，普拉提可能只是一个概念，大家对它并不了解，但是很多明星都会坚持运用普拉提的方式达到减肥的目的，其实如果每天坚持普拉提的话，还有很多好处都会不请自来的，今天就详细的给大家介绍一下。普拉提是一种以瑜伽为灵感的锻炼形式，在第一次世界大战期间发明。普拉提结合了平衡、灵活和调节呼吸的动作。普拉...
终于知道，你瑜伽为什么练不好了。
：并不一定，瑜伽的习练实际上并不固定在什么时候，只是拜日式的意义在于向太阳致敬，因而很多瑜伽习练者喜欢把他放在太阳初生时候。：一切体式其实都是为了最后的冥想做准备，是从身体觉知上让自己先体会身心灵合一，但现在的人们单纯的习练体式，把瑜伽认为一种身体锻炼。塑形瑜伽是哪里塑形练哪里，还是全身塑形一起练习...
瑜伽的好处有哪些？
练习瑜伽体位法的第一个好处就是，它能给你健康无患、体质过人的好身体。如果你再勤奋些，塑造一副肌肉紧实，纤细均匀的好身材也绝非难事。长期练习，它还能给你意想不到的心灵收获——你会变得更加淡定平和，敏锐自律，更有气质。 功效有以下几点：1、塑身美体 几乎所有的瑜伽体式都能激发身体的潜...