什么是盆底肌，盆底肌锻炼方法是什么？
不用害怕，今天，我就要教给大家如何通过感知并增强训练骨盆底肌从而使每个妈妈都能更好地从产后恢复过来。骨盆底肌的正常张力与位置都是为了使这些器官更加良好的运作。当这个网兜出现问题，骨盆底肌无力而下垂时，腹内的器官无法维持在正常位置，那么相应的功能就会出现障碍，比如大小便失禁，性器官松弛等情况。...
哪些人适合盆底肌锻炼？
成年人都需要练骨盆底肌。产妇是因为经历了怀孕，孕期分泌关节松弛术，关节松动，肌肉不平衡，子宫体积增大，盆底肌被动拉长而变得薄弱无力，加之如果是阴道分娩，对阴道撕裂或者是有侧切。盆底肌的松弛，会引盆腔器官脱垂、腰背疼痛、会阴松弛、臀部下垂、腹直肌分离、耻骨联合疼痛、腹股沟疼痛、男性性功能障碍。那如何评...
盆底肌肉是什么？
女性的盆底由多层肌肉和筋膜构成，负责封闭骨盆内口，承托并保持包括内生殖器、膀胱、直肠等在内的盆腔脏器于正常位置的重任。具体而言，女性的盆底肌肉，个小但是力量大，它们如同吊床一般，承托和支持着膀胱、子宫、直肠和盆底脏器，参与并控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度、增加性快感等多项生理功能。骨盆底由外向内分...