关于睡眠耳塞的问答百科

每天多晚睡才算是熬夜？

很高兴回答你的问题。从科学的角度看，10点上床培养睡意，11点入睡，12-3点深度睡眠是最好的。可是经常要加班啊、社交啊或者突然迷上了某个电影啊什么的，很难做到这样，那是不是时间睡够了就行呢？比如我熬夜了，我晚点起就行呀。答案并不是如此。长期晚睡对身体简直是影响巨大。所以说，倒时差是个很难的事情。眼...