皂角米的功效与作用是什么？
你好皂角米也叫雪莲子，是皂荚中的果料，也是一种可以食用的高能量食材它含有大量碳水化合物和微量元素，能清肠排毒也能清肝明目，其中含有七种维生素及大量植物性的膳食纤维 可以帮助预防和缓解便秘。糖尿病患者可以适当食用皂角米，因为其中所含有的膳食纤维和植物多糖能够增加米饭的体积，大量的水分可以稀释热量，延缓...
减肥瘦身的方法总结 瘦身减脂的方法？
减少脂肪的关键是使摄入的能量小于所消耗的能量，在饮食上主要需要控制饮食的总卡路里，最终转化为脂肪并储存在身体里--这是人类进化几百万年而形成的能量供应和储存机制；基础代谢(假设一天躺着消耗的热量)与常人不同。基础代谢是不运动而人体消耗热量最多的项目，人体基础代谢量约占每天总卡路里消耗的65-70%。...
减肥饮食一日三餐搭配 减肥饮食方法？
吃了减少饭量，下一个雨哥会详细告诉你方法1。减少热量差距减少脂肪的最好效果就是切热。白点是进入你肚子里的热量比你的动量还小，他把多余的热量(电量)以脂肪的形式保存在我们的身体里。也就是说他今天进入身体比运动量吃50多个，减少脂肪的效果更好的是，进入身体的卡路里越少越好(请闭上嘴)。所以如果不减少运动...
健身应该多吃什么
健身要多吃含有维生素，蛋白质和碳水化合物的食物。维生素有利于肌肉的维持，神经功能的保持，蛋白质是健身时肌肉形成时机体非常重要的成分，碳水化合物为机体运动提供能量，维持血糖水品，保证肝糖原的储存和恢复。 健身时肌肉对蛋白质的需求十分旺盛，因此可以多吃鸡蛋清，瘦肉，豆类等食物补充蛋白质，满足肌肉形...
关于健身的十个小技巧
2、摄入更多的蛋白质 蛋白质会减缓消化吸收，意味着你的饱腹感满足会更持久，由于减少了胃口，一天下来你就减少了卡路里的摄入。 饮料和甜食的制作材料大家最熟悉，多与糖分有关，许多元素都能增加脂肪的形成，是直接使体重上升的零食。而胰岛素会促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，最终引起肥胖。 8、多喝水 ...
营养素系列——碳水化合物
碳水化合物的分类碳水化合物的生理功能膳食碳水化合物是人类获取能量最经济和最主要的来源。通常情况，大脑的能量均来源于碳水化合物，大脑对低血糖非常敏感。当膳食中碳水化合物供应不足时，草酰乙酸供应相应减少；而体内脂肪或食物脂肪被动员并加速分解为脂肪酸来供应能量。膳食中充足的碳水化合物可以防止上述现象的发生...
什么是碳水呀？
”的问题，其实碳水化合物也就是我们常说的糖类，它的别名也叫“糖类化合物”是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。碳水化合物是一切生物维持生命活动的能量，与蛋白质，脂肪并称为生命三大营养要素，当人体内...
碳水化合物对人体的基本作用或功能是？
(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。(3)节省蛋白质：食物中碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。(5)其它：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑...
碳水化合物的生理功能是什么 起到了什么作用
在维持人体健康所需要的能量中，55%～65%由碳水化合物提供。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动。除每个细胞都有碳水化合物外，糖结合物还广泛存在于各组织中。脂肪在体内分解代谢，需要葡萄糖的协同作用。膳食中充足的碳水化合物可以防止上述现象的发生，因此称为碳水化合物的抗生酮作...
碳水化合物的生理功能
碳水化合物中存在的形式主要有三种：葡萄糖、糖原和含糖的复合物，当我们人体摄入这些物质后，才能够维持我们日常生活所需的能量。碳水化合物是机体最直接、最经济的能量来源，若食物能提供足量的可利用碳水化和物时，人体首先利用它作为能量来源，从而减少了蛋白质作为能量的消耗，使更多的蛋白质参与组织构成的等更重要的...
碳水化合物生理功能有哪些呢？
供给和储存能量 碳水化合物来源广泛，价格低廉，易贮存，在体内消化吸收和利用非常快速并且完全，即使在缺氧的条件下仍能进行酵解供能，是人类能量的最主要来源。同时，碳水化合物可转化成糖原贮存于肝脏、肌肉等组织中，在需要时又可分解为葡萄糖供能。在人体的组织细胞中碳水化合物的含量约为2%～10%。 当碳水...
碳水化合物的生理功能有哪些呢？
供给和储存能量 碳水化合物来源广泛，价格低廉，易贮存，在体内消化吸收和利用非常快速并且完全，即使在缺氧的条件下仍能进行酵解供能，是人类能量的最主要来源。同时，碳水化合物可转化成糖原贮存于肝脏、肌肉等组织中，在需要时又可分解为葡萄糖供能。 但与蛋白质及脂肪相比，碳水化合物在人体内的储备量较少，仅占...
碳水化合物有何生理功能？
碳水化合物包括无氮浸出物 和粗纤维，其生理功能为：供能碳水化合物在鱼虾类消化道内被分解为单 糖，然后被鱼虾体吸收利用。如葡萄糖被氧化分解为二氧化 碳和水，并释放出能量，供机体利用。形成体脂的原料在肝脏与肌肉中储存足量的糖原 后，继续进人机体的碳水化合物则转化为脂肪储存于体内。如五碳糖是细胞核酸的组成...
碳水化合物的生理功能有哪些?
在维持人体健康所需要的能量中，55%～65%由碳水化合物提供。糖原是肌肉和肝脏碳水化合物的储存形式，肝脏约储存机体内1/3的糖原。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动。当膳食中碳水化合物供应不足时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，则通过糖原异生作用将蛋白质转化为葡萄糖供给能...
碳水化合物的生理功能有哪些？
且有调节细胞活动的重要功能。膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源。维持 人体健康所需要的能量中，55%65%由碳水化合物提供。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成 和多种活动。脂肪酸被分解所产生的乙酰基需要与草酰乙酸结合进入三羧 酸循环，而最终被彻底氧化和分解产生能量。...