晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上健身后可以吃鸡蛋吗
1、晚上锻炼后可以吃鸡蛋。 2、在运动时，肌肉消耗储存的糖原，就有可能导致肌肉部分的糖原耗尽，肌肉中的蛋白质也会被分解和损坏，在运动不久后，就需要摄入适量的营养，帮助身体储存糖原，在运动后补充碳水化合物和蛋白质，显得尤为重要。补充这些物质，可以帮助身体，减少肌肉蛋白质的分解，增加肌肉蛋白质的生...
碳水化合物的生理功能是什么 起到了什么作用
在维持人体健康所需要的能量中，55%～65%由碳水化合物提供。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动。除每个细胞都有碳水化合物外，糖结合物还广泛存在于各组织中。脂肪在体内分解代谢，需要葡萄糖的协同作用。膳食中充足的碳水化合物可以防止上述现象的发生，因此称为碳水化合物的抗生酮作...
碳水化合物生理功能有哪些呢？
供给和储存能量 碳水化合物来源广泛，价格低廉，易贮存，在体内消化吸收和利用非常快速并且完全，即使在缺氧的条件下仍能进行酵解供能，是人类能量的最主要来源。同时，碳水化合物可转化成糖原贮存于肝脏、肌肉等组织中，在需要时又可分解为葡萄糖供能。在人体的组织细胞中碳水化合物的含量约为2%～10%。 当碳水...
碳水化合物的生理功能有哪些?
在维持人体健康所需要的能量中，55%～65%由碳水化合物提供。糖原是肌肉和肝脏碳水化合物的储存形式，肝脏约储存机体内1/3的糖原。碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动。当膳食中碳水化合物供应不足时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，则通过糖原异生作用将蛋白质转化为葡萄糖供给能...
先进行有氧训练，再进行力量训练对身体有什么影响？
人体内的主要能源储备物质有两种，一种是糖原，包括储存在肌肉中的肌糖原，以及储存在肝脏中的肝糖原，另一种是脂肪，包括储存在皮下的皮下脂肪，以及储存在内脏周围的内脏脂肪。供能比例一般来说，有氧运动会首先消耗体内储存的肌糖原和肝糖原，这里的消耗是指糖原比例比较大，随着运动时间增加，当肌糖原和肝糖原消耗一阵...