维生素的知识
维生素在体内不提供能量，也不构成机体成分，它是新陈代谢的催化剂。维生素通常分为脂溶性的和水溶性的两大类。维生素过多仍然有害健康，过多的维生素可以引起中毒反应，表现出相应的症状。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。...
身体缺哪种维生素？一张表全告诉你！这些食物可以补
维生素是人体基本无法合成的有机物，如果体内缺乏维生素，也不知道要怎么补充维生素。但还是将所有有机物中的微量营养素都称之为维生素“科学家才将维生素从食物中分析出来，食物中的六大营养素分别为糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。而维生素与矿物质虽然没有办法如糖类、蛋白质、脂肪，因此一定要借由外在事物与...
维生素有益健康，可以多吃？医生：伤身体！4类人才需要补充
如果平时比较挑食或者饮食不均衡就容易造成缺乏某种维生素的情况。1、维生素对人体有多重要维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。如果能够有规律地摄入这类维生素就能避免摄入不足，2、身体缺什么维生素。看一张表就知道当身体缺乏维生素时？所以缺乏不同的维生素身体也会有不同的表现，如何能够快速识别身体...
维生素有哪些作用？怎么补？详细方法都在这了
你知道如何补充维生素吗，维生素A是护眼的重要营养元素，缺乏维生素A，2. 每天吃点胡萝卜、南瓜、西兰花等富含维生素A的蔬菜，维生素B族的补充来源十分丰富，因为维生素B族会随着汗液一起排出体外，维生素C是人体需求量最大的一种维生素。以前的水手常因维生素C缺乏而患上坏血病。最好及时补充维生素C，维生素C...
维生素摄入过量会中毒？
维生素E过剩时会变成生育酚内酯，由尿或经皮脂腺与汗水一同排出，一般情况下不会产生中毒，这与人体对过量摄入的维生素E有较强的代谢和排泄能力有关。大多数成人都可以耐受每日口服100-800mg的维生素E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和...