你的身体每天都需要维生素D,因为,维生素D可以帮助你吸收强壮的骨骼钙。不幸的是,维生素D缺乏在全世界范围内普遍存在。国际健康科学杂志评论,维生素D缺乏症是一种流行病。 维生素D是一种脂溶性维生素,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3...
肌肉痉挛、手脚冰凉、眼睛充血……你知道吗,人体相当一部分症状都和营养素缺乏有一定关系。英国《每日邮报》指出,维生素和某些矿物质的缺乏,是目前全球都面临的一个重要健康问题。比如英国人的镁和维生素缺乏比较常见,美国人则普遍缺乏钙、铁、锌、镁和维...
维生素在体内不提供能量,也不构成机体成分,它是新陈代谢的催化剂。 大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,必须经常通过食物中获得;人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症...
适合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。 立冬后饮食调养要遵守秋冬养阴原则,少食生冷一热...
常言道,日有所思、夜有所梦,白天太伤神、思虑过度,往往会导致晚上睡不好,睡眠质量不佳,甚至连夜做梦。经过一夜,清晨反而更加疲惫,导致精神不济、食欲不振,长此下去,势必会影响身体健康。但是实际上来说,如果睡觉不停的做梦,第二天睡醒就会感觉更加...
生活中很多人都有患过口腔溃疡,这是一种很普遍的疾病。很多情况下,当出现口腔溃疡的时候,很多人都是不怎么管它的,想着过两天就会好的,其实这样是不好的,很容易加重溃疡,从而引起身体的不适。口腔溃疡的疼痛是非常明显,当你在吃东西的时候就会表现的特...