补钙只知道吃钙片怎么能叫补钙
双胞胎宝宝特别需要后天营养的补充，早产宝宝需要的营养元素比普通宝宝更多。宝宝挑食厌食有可能就是缺钙，妈妈可以先明确宝宝是不是缺钙，服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，慎服大量添加维生素D的补钙剂：没必要非买钙保健品。强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙，慎服大量添加维生素D的补钙剂：而且大部分给婴...
夏季晒伤不用愁，维生素D能解忧
高剂量的维生素D可以帮助治疗晒伤。在晒伤后的一小时内服用高剂量维生素D的实验对象，以帮助预防紫外线等相关因素导致的皮肤损伤。补充维生素D有助于缓解晒伤的症状。因此从阳光中获取身体所需的维生素D并不是一个可行的方法，高剂量的维生素D补充剂提高并不仅仅是你体内的维生素D水平，维生素D可以帮助减少皮肤的炎...
宝宝补充d3还是鱼肝油
一般母乳喂养和奶粉喂养都可以满足宝宝维A的需求，直接补充维生素D，最好补充鱼肝油或维生素AD?应该选择直接补充维生素D，人体皮下维生素D原经紫外线(UVB)照射而激活，这类食物如蘑菇(维生素D2)、肝(维生素D3)、富含脂肪的鱼类(维生素D3)和鸡蛋黄(维生素D3)、强化维生素D的牛奶或者其他强化维...
维生素与人类疾病研究进展汇总
来自瑞士洛桑联邦理工学院（EPFL）等机构的研究人员通过研究揭开了烟酰胺核糖增强机体代谢的奥秘，研究者给予2岁小鼠（相当于人类的老年阶段）烟酰胺核糖进行治疗，接受烟酰胺核糖治疗的小鼠机体中的肌肉再生能力明显增强了。许多科学家都在研究促进癌细胞向机体其他部分扩散的基因突变和生化信号途径。最近来自英国的...
[哺乳期应多吃什么食物好]哺乳期应多吃什么食物
哺乳期应多吃什么食物 5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。 哺乳期应多吃什么食物 做法： 1、将生鱼切好，洗净。 哺乳期宜吃的食物 哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究，以下的这些食物不仅对妈妈有利，还能提供宝宝所需要的足够营养。产后食用，能促进乳汁分...
吃鱼肉有什么好处
3. 鱼肉含有丰富的镁元素，4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，6.脂肪含量较低，鱼肉的脂肪含量一般比较低，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，7.无机盐、维生素含量较高...
科学家介绍对心脏最有益的维生素
美国弗吉尼亚大学学者在《欧洲预防心脏病学杂志》期刊上发表文章介绍了最有益于心脏和血管健康的维生素。心脏病专家们发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（EJPC）期刊上的文章得出了这样一个结论，称维生素D在人体内的量是影响心脏和血管健康及其压力承受能力的一个最重要的因素。学者们说，每个人都应该知道维生素D对心...
花生可以吃很多吗？
花生有“长生果”的美誉；花生性味甘平，健脾和胃、润肺化痰、益气止血。花生含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、可溶性纤维，以及各种氨基酸和微量元素。经常食用花生对人体有很大好处。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。花生含有非常丰富的氨基酸、维生素、矿物质，可以促进生长发育、提高智...
健身应该吃什么水果
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素，补充营养，提供能量。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素，可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质，牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。 2、牛油果 牛油果富含高蛋白，对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%，是...
补钙食物排行榜
很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质。 芝麻酱不宜与菠菜同食，菠菜中的草酸与钙反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便...
为什么儿童需要晒太阳
维生素D、钙、佝偻病，德国化学家温道斯在实验室里合成了维生素D。当时人们还不知道维生素D是可以由人体合成的。但是已经开始了解到一些疾病可能和维生素的缺乏有关，就让我们来了解一下维生素D的故事，的骨骼发育畸形疾病。其特征是儿童发育迟缓、罗圈腿、膝外翻、胸骨突出（鸡胸）。医生不知道这种被称为佝偻病的疾病...
如何去除黑眼圈？
大家都知道减缓这玩意的最好方法就是多休息，对抗黑眼圈仿佛一直是人类的主旋律，想要立杆见影者可考虑化学剥落（色素型的不能用，血管性黑眼圈治疗目的以去除显露的血管为主。不要使用激素，局部激素的使用，会引起皮肤萎缩。加重血管性黑眼圈的外观，微创手术使用小切口手术来去除眼周扩张静脉，激光治疗血管特异性激光靶...
维生素的知识
维生素在体内不提供能量，也不构成机体成分，它是新陈代谢的催化剂。维生素通常分为脂溶性的和水溶性的两大类。维生素过多仍然有害健康，过多的维生素可以引起中毒反应，表现出相应的症状。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。...
剩饭剩菜怎么吃才健康
隔夜叶菜不要吃。在各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐。硝酸盐是无毒的，但蔬菜在存储、做熟后的放置过程中，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会分解成亚硝酸盐，有致癌作用。尤其是过夜的剩菜，经过一夜的盐渍，亚硝酸盐的含量会更高。而亚硝酸盐经加热后，毒性会增强。加热可以杀灭细菌，但不能去除细菌分解产生的化学性毒...
早餐要注意营养
早餐的重要性已众所周知。但是，在现实生活中，很多人吃早餐还存在许多误区。其实，科学营养的早餐并不是仅仅填饱肚子。另外，这种早餐既缺乏供给大脑能源的糖原，又缺乏能使人保持旺盛精力和正确的判断力的蛋白质食物，时间久了会引起多种营养素的缺乏、营养不良综合征而致多脏器疾病，是不可取的。早餐所供给的热量要...