早餐的重要性已众所周知。但是,在现实生活中,很多人吃早餐还存在许多误区。其实,科学营养的早餐并不是仅仅填饱肚子。 现象一:有人抱怨早上起床后胃口不好,吃不下早餐。这种情况该如何改善? 分析:早上起床时,人体内各器官还处于半睡...
肥胖易患内分泌和代谢性疾病容易引起高血压、高血脂、冠心病。对减肥的人来说比较好的,健康时尚的方法:“生机疗法”--是指“生食”和“有机”结合的饮食方式。就是吃没有煮过的,没有加工过的有机食物。对人体的代谢起一个非常好的作用,并能改良酸性体质...
矿物质又称无机盐,以无机化合物形式在体内起作用。体内含量大于体重的0.01%的称为常量元素,它们包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等七种,它们都是人体必需的元素。含量小于体重的0.01%的称为微量元素,种类...
所有女性都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己看上去更丰满些,这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满, 要从多方面考虑。 1、有句话语说得好:做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法的首选。中国传统女性认为挺...
许多人都想皮肤白白的,那么如何科学地美白呢? 爱美人士第一个想到的就是化妆品了。快看看有没有你的成分。 简要地来说,美白主要通过几种作用: 抑制黑色素合成过程中三种酶如酪氨酸酶 抑制内皮素对黑色素细胞分化和酪氨酸酶活性...
健身要喝有含有矿物质,平衡体内溶液,富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量,缓解运动后的疲劳,平衡体液型饮料能够被机体快速吸收,补充机体所需要的营养,维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力,促进机体的恢复。 在健身时多喝富含...
健身要多吃含有维生素,蛋白质和碳水化合物的食物。维生素有利于肌肉的维持,神经功能的保持,蛋白质是健身时肌肉形成时机体非常重要的成分,碳水化合物为机体运动提供能量,维持血糖水品,保证肝糖原的储存和恢复。 新鲜蔬菜水果含有多种维生素,常吃...
妈妈们都想让宝宝拥有一双明亮的大眼睛,从亲朋好友那打听各种对宝宝眼睛好的食物,有说吃猪肝好的,有说吃葡萄好的,甚至还有说吃鱼眼睛好的,那么到底哪些食物对宝宝视力发育有好处?对眼睛好的是食物中的哪种元素呢? 玉米中的叶黄素有利于保护宝宝视力...
一、玉米 玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米...
那倒不一定,第一次用的淘米水先倒掉,第二次的淘米水先去掉漂浮的脏物,倒进准备好的脸盆水,不要一次倒尽,留下少量脏物为止。第三次同第二日步骤一样。坚持一下,就会洗白了。别忘了,洗完淘米水五分钟后再用清水洗一下。就ok 每次淘米的时候留下初...