我们将开始进行加强盆底肌的练习。锻炼目标是:盆底肌既要非常柔软放松也要很有韧性。 注意:韧度和强度不是矛盾对立的,它们可以和谐共存。加强盆底肌的强度不会牺牲肌肉的韧性和生产时的伸展性。同样放松和拉伸盆底肌的运动也不会影响肌肉的强度。当然在极...
预产期计算法是:最后那次月经月数上加9或减3,日子加7。如果用农历计算,月的计算方法相同,日子上改为加15。 举例:最后一次月经是1985年2月1日。 日期 1 + 7 月份 2 + 9 预产期为: 11月8日(85年) 末次月经是1985...