有哪些颜色为黑色，且非常营养美味的食物？
谢谢！这个问题对我这个营养师提问太对了！因为在医院里曾经负责过20年的治疗饮食工作，对常见食物都比较熟悉，我来跟大家聊聊黑色食物中有哪些比较有营养的，今天咱只聊纯黑色的食物，连紫黑色的都不聊！1️⃣黑豆、黑米、黑芝麻这些食材的“黑”其实都是花青素的颜色，虽然说花青素是紫红色的，但红的发紫、太紫的就会...
早上喝什么粥更有营养？
晨起喝粥，其实是一件很不错的事情。晨起餐食有稀有干，干稀结合，可以让您肠胃更加舒服，也可以促进您的消化吸收（前提下是您的稀粥不是水泡饭，而且还要充分咀嚼）。当然，粥食虽然不错，您在饮用时也要关注细节，对于您最常喝的白米粥来说，食材过于单一，升高血糖的速度过快，对于身体存在健康威胁。既然如此，喝粥可以...
天天吃全麦面包当早餐可以吗？
你好，我是@2如昔爱健身爱美食，很高兴回答你这个问题，因为全麦面包是我的最爱，早餐我基本都是拿它当主食。但一顿营养丰富均匀的早餐需要碳水➕蛋白质➕膳食纤维，所以你可以吃一两个鸡蛋，或者一点肉类，喝杯牛奶，再加一点蔬菜水果，每天这么认真的吃早餐，一定会让你身体棒棒的。全麦面包可以做三明治、做汉堡、也可...
吃芝麻酱能补钙，效果好于牛奶是真的吗？
感谢邀请完全是胡说先说芝麻酱芝麻酱本身的含钙量是超级高的，甩牛奶还几条街，达到了1170mg/kg（考虑到芝麻酱的浓度，加工方法的不同，其含钙量是有波动的），是牛奶的好几倍。但是芝麻酱中的热量，脂肪之类的物质也也是超级高的。如果我们想用芝麻酱去补钙，钙不一定不上去，但有一点可以肯定的是体重会有直的飞...
恩倍高有用吗？恩倍高吃了有副作用吗？
病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制...
皂角米的做法？
皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。桃胶是桃树的树皮分泌出来的红褐色或黄褐色胶状物质，是膳食纤维，对于肠道健康有好处。雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂。三胶羹...
早饭长期吃奶粉泡燕麦片对血糖有什么影响？
首先，图片中的燕麦和超市里卖的西麦，属于碎碎冲水的即食燕麦。这种燕麦是经过熟化后的产品，消化速度变得非常快，升血糖速度就比较快，所以尤其不适合糖尿病人，已经不算是粗粮。这样的燕麦搭配奶粉。或者牛奶、坚果、鸡蛋来吃还是可以的，可以减缓消化速度。从这个提问出发，再延伸一些来说：燕麦，属于主食；牛奶，属于...
皂角米和薏米煮可以除湿吗？
谢邀！皂角米的营养和药用价值皂角米，是一种谷类，富含碳水化合物、膳食纤维，能量极高的主食类食物。皂角米中法蛋白质、脂肪含量极低。能量却极高，和大米差不多。皂角米，富含可溶性膳食纤维，所以皂角米有很好的润燥通便的作用。而且在古书中记载:《纲目》:治风热，大肠虚秘、肿毒等。《本草求原》疏风热，去麻痹等。...
海带排骨汤的简单做法是什么？
海带排骨汤这么做，不但帮助降脂，还能让肠胃不好的人很舒服。海带排骨汤是特别好吃的家常汤菜，肉酥汤浓、鲜香无比！只是，肠胃不好的人吃了肥腻的排骨和难消化的海带后会积在胃里面，反酸烧心很难受！而且处理不好排骨或海带，汤浑肉腥海带硬，要多难吃就多难吃。不过，有两个小技巧，可以一反常态的做好海带排骨汤，而且...
苹果到底有何神奇功效？
吃苹果皮VS去皮党，你属于哪一种？苹果是我们生活中经常吃的一种水果，它的营养价值受到广大朋友的认可，但是很多人在吃苹果时会选择将苹果皮去掉，可能是因为个人的习惯和食用口感，担心苹果皮上会残留农药，最后的选择将苹果去皮后食用。但从营养学角度上来看，苹果皮中的营养含量比果肉还高，皮中富含膳食纤维、果胶等...
西蓝花怎么洗干净 西蓝花有哪些好处？
文章目录：西蓝花有哪些好处？brokey为什么叫西蓝花？西蓝花是什么意思网络用语？西蓝花能吃吗？西蓝花有哪些好处？西蓝花的功效与作用有哪些？ 西兰花味甘、性平，具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效；适合久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等人群食用。 西兰花具有很高的营养价值，主要...
胡萝卜对身体有什么好处？煮熟会流失营养成分吗？
文章目录：胡萝卜和苹果的区别？胡萝卜对身体有什么好处？煮熟会流失营养成分吗？胡萝卜是什么？胡萝卜和苹果的区别？苹果中富含果糖，葡萄糖和蔗糖，还含有微量元素，锌，钙，磷，铁，钾及维生素B1，维生素B2，维生素C和胡萝卜素等。胡萝卜富含蛋白质，脂肪，糖，铁，胡萝卜素，维生素B，一维生素B2和维生素C，另...
膳食纤维有哪些食物 早晨吃什么比较好？
文章目录：早晨吃什么比较好？中国饮食文化是如何形成的？早晨吃什么比较好？您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。我们吃的所有的食物，都是提供那七种营养素。尤其是比较重要的供能的3种营养素：碳水化合物蛋白质和脂肪。富含碳水化合物的食物可以选择玉米，红薯，麦片，米饭，馒头，苹果，梨，桃子，橘...
榴莲的功效与作用及营养 吃榴莲有什么好处？
文章目录：经期吃榴莲有什么好处吗？吃榴莲有什么好处？榴莲核的功效与作用？榴莲好处和营养？榴莲营养价值优缺点对比？榴莲对人有啥好处与坏处？经期吃榴莲有什么好处吗？经期吃榴莲是具有活血散寒，缓解经期疼痛的好处，但也要注意不要过量的吃榴莲，如果过量吃也会导致肠胃不容易吸收引起上火。在经期可以喝一些红糖水来...
毛豆官方网站 毛豆的营养价值及功效是什么？
文章目录：毛豆是水果吗？毛豆的营养价值及功效是什么？毛豆的升糖指数及升糖效果？毛豆为什么叫毛豆？毛豆是水果吗？不是。毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中未成熟且呈青绿色，专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆。毛豆是鲜食豆类蔬菜，它除...