樱桃抗癌减肥、治痛风 但吃时要注意1件事
不过，樱桃在食用的时候还应该特备注意一件事情。研究还表明，樱桃有助于减肥。研究表明，樱桃和其它浆果中的花青素、黄酮醇、维生素和纤维有助于降低心血管疾病的风险并改善心脏健康。樱桃长期以来一直被用作治疗痛风的药物，因为它能够清洁血液和抗击炎症。结果发现，与对照组相比，接受樱桃提取物的人痛风发作的风险降低...
上班族自带午餐，怎么吃才科学？
食堂里索然无味的午餐和街边餐馆里高油高盐的外卖形成了鲜明的对比，有些绿叶菜加热完颜色变了，膳食纤维是减少能量摄入、控制体重的宝贝。又要保证下午身体对于能量及营养素的需要，但是午餐并不推荐带绿叶菜。原因之一是绿叶菜加热之后会变色，绿叶菜如果储存不当，放置以后会使其中的亚硝酸盐含量增多，违背了我们自带午...
关于健康的种种谬误
吃太多水果甚至会导致身体不适。科学家们现在认为蔬果中的一种物质——糖醇对身体存在一些隐患，摄入5克的糖醇（食用一小袋果干）就会造成人体胃部不适，糖醇摄入量超过20克则会导致腹泻。再健康的食物食用也需要适量。许多人觉得肥胖问题是因为吃多了油腻的肉类所造成的”可是近期一项研究证明这种对抗肥肉的战争都是基...
花生可以吃很多吗？
花生有“长生果”的美誉；花生性味甘平，健脾和胃、润肺化痰、益气止血。花生含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、可溶性纤维，以及各种氨基酸和微量元素。经常食用花生对人体有很大好处。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。花生含有非常丰富的氨基酸、维生素、矿物质，可以促进生长发育、提高智...
地中海式饮食有助于老年人健康长寿
意大利科学家在《英国营养学杂志》(British Journal of Nutrition)刊文称，地中海式的饮食不仅有益于年轻人的健康，富含水果、蔬菜、鱼类、橄榄和谷物的饮食可以将老年人的死亡率降低25%。即使晚年才转向地中海式饮食，老人越经常坚持这种饮食，地中海式饮食“简单、清淡以及富含营养的饮...
食物会影响身体的酸碱度吗
根据食物灰分的化学性质，可分为酸性食物和碱性食物，灰分中含有磷、硫、氯元素较多的溶于水后生成酸性溶液，这类食物主要有肉类、乳制品类、谷类等；而含钾、钠、钙、镁较多的灰分则生成碱性溶液，什么叫食物灰分呢？ 食物灰分是食物燃烧后剩下的一些元素的氧化物，这与食物在体内代谢产物的性质是不同的。我们人体血液...
什么是营养早餐？不吃早餐有什么危害？
我们每天能量的摄入从早餐开始。但是当胆汁中的胆盐、磷脂、胆固醇比例失衡时，人体经过睡眠并且十几个小时没有进食，正如盐水中水分减少便会析出许多小盐晶的道理相似。早上不吃早餐就会出现低血糖。当低血糖持续一段时间后会造成大脑细胞死亡，我们要看看什么样的早餐是比较有营养的。早餐应该食物多样，我们根据食物种类...
怕长胖又嘴馋，应该吃点啥零食？
适时适度地食用零食的。又不太容易引起发胖的零食才是我们的最爱，中国居民平衡膳食宝塔中推荐健康成年人每天水果的摄入量是200~400g，适量食用不用过多担心会发胖哦。中国居民平衡膳食宝塔中推荐健康成年人每天蔬菜的摄入量是300g~500g。蔬菜含水量比较多、能量低、富含维生素及植物化学物质，市场上有很...
营养品的知识和选购
人的身体健康离不开营养的作用，一般情况下，食物中摄取的营养已经可以维持生命的需要。但由于饮食习惯的不同，怎样才是科学合理的营养摄取方案呢？所以大家需要掌握一些营养知识，必要的时候做些有针对性的营养补充。身体是革命的本钱嘛。过年过节给亲朋好友送营养补品，也需要这方面的知识。不是越贵的就越好，最重要的营...
读懂成语“囫囵吞枣”，护齿不再谈糖色变
那就是现代医学已经证明蛀牙和含糖饮食的摄入有着密切的关系，苹果也是含糖食物，难道含糖食物也分三六九等，一、含糖食物致龋能力因营养成分不同而不同？梨和枣都是含糖食物？鲜枣的含糖量（即碳水化合物含量）高于梨，而从营养成分与龋病发生的关系讲；而膳食纤维是防龋的保护因素。梨和鲜枣、枣干的营养成分比较，因此在...
春季如何保健养生 春季保健养生方法
又到一年春季养生进行时，这个时节注重养生，效果俱佳，但是也是疾病的高发时节，，女性要学会预防疾病，同时在日常生活中也要注意多加保健。下面就跟小编来了解一下春季如何保健吧!据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。春韭为韭菜中的佼...
多吃粗粮一定健康？
有一部分人群是不适合多吃粗粮的， 粗粮杂粮中的膳食纤维有助于三高群体控制血糖血脂，并不适合吃过多的粗杂粮，慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮，多喝水可以促进粗粮的吸收和肠道的蠕动，老人、孩子吃太多粗粮会增加胃肠负担，可选择易消化的粗粮。体质较热者可多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮，寒性体质者则应...
科学家告诉你怎么吃更健康
现在许多饮食建议都鼓励摄入高水平的蛋白质来帮助减肥或者抑制年龄相关肌肉量的缺失，研究者并不清楚为何诸如豆类的饮食能够超过肉类让人们产生饱足感，此外鱼肉中还富含对身体抗氧化防御和免疫系统非常重要的硒元素，最近来自巴西的研究人员在美国化学学会第252届全国会议和博览会上报告称柑橘类水果还可以帮助高脂饮食...
各年龄段男人营养之道
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非...
[金毛吃什么狗粮比较好]可卡吃什么狗粮好
以下是大家创业网分享的可卡吃什么狗粮好，可卡犬吃什么狗粮好。年龄稍大的可卡要选择高钙营养多的狗粮。但是我们要选择对可卡犬真正有益的食物。到底可卡犬吃哪些食物好。还可以选购大的猪骨头、牛棒骨来给狼狗熬汤喝，然后制作成狗食给狼狗吃也是非常不错的食物，这些营养丰富、均衡的食物都适合给狼狗吃。而不是随意的给...