蘑菇真的不能和茄子或小米同吃？
蘑菇不能和茄子一起吃，一起吃会中毒；蘑菇和小米、大黄米也不要同吃，蘑菇和茄子或和小米、大黄米一起食用是否真的会产生毒素呢？蘑菇和茄子或和小米、大黄米同吃会导致中毒甚至死亡的说法缺乏科学依据，只有误食毒蘑菇后才会出现中毒的症状，蘑菇和茄子或和小米、大黄米同吃会导致中毒的说法站不住脚。二是蘑菇和其它...
大学生饮食营养与健康论文
已经不是一个需不需要营养知识的问题，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心态与情绪, 一.要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。体型比例协调、视力良好、反应灵敏、眼睑不发炎、牙齿清洁齿龈正常不出血毛发有光泽无头屑皮肤肌肉有弹性步履轻松有力“利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器...
摄入足够的膳食纤维对身体有哪些好处 含膳食纤维的食物有哪些
膳食纤维并不会向碳水化合物或脂肪等为身体提供能量，成年人每天应摄入25~30克膳食纤维， 摄入足够的膳食纤维对身体有哪些好处？成年人摄入足够的膳食纤维能降低大脑中炎症因子含量，膳食纤维也能提升大脑跟肠道信号传递， 2、维护肝脏健康 膳食纤维能控制胰岛素分泌，可干扰脂肪、坏胆固醇和甘油三酯等...
如何把握给孩子补充营养的尺度 如何正确给宝宝补充营养
如何把握给孩子补充营养的尺度在孩子身体不缺乏的情况投喂任何的营养素，都会造成孩子营养的过渡补充和供给，给孩子的身体带来的不是改善而是伤害。 如何正确给宝宝补充营养1.考虑补充部分营养品 如果自家的宝贝营养不良的话，妈妈们可以考虑为宝宝补充部分营养品。 2.营养均衡 造成营养不良很大的一部...
维生素C！过量摄入易引发痛风
但专家表示，维C本身没有治疗感冒的作用。因为口腔溃疡，不只是因为缺维生素C。一旦缺乏维C，血管胶原蛋白不足，血管脆性就会增加，容易出血，轻则皮肤淤青，重则胃肠道出血等。所以平时一定要保证维C摄入充足。健康成人每天应摄入100mg维C，最多摄入2000mg。所以，利用其来补充维C实际上是大幅超标的，长...
增肌、燃烧脂肪、控制饥饿和食欲的人，多吃这个种子！
男友们大家好，我是超人妈妈清货电商的创始人树洞男姐，希望大家“花钱=省钱”，能省会花也是一种超能力呀。在营养科医生格雷格的基于实证的营养指南里，他建议每天摄入的食物中，很多大家菜市场都能买到，但是也有食材市场不多。比如奇亚籽，羽衣甘蓝（十字花科蔬菜）可能很难买到。今天这篇文章值得大家认真阅读，不用改...
代餐奶昔再掀风潮？网红代餐奶昔测评来了！！
今天猫姐要来给大家测测最近风很大的代餐奶昔！01什么是代餐奶昔不得不说伯爵奶茶是整个系列最网红的味道。网传代餐奶昔届的阿萨姆奶茶就是它！这款也是网红口味来着。虽说市面上很多奶昔猫姐并没有完全的测评完，但是上面的这些应该够小姐妹们挑选辣，虽然说这些都是代餐奶昔，但是品质还是有点点区别的，大家可以根据测...
精选|康宝莱奶昔十问
经常有人给私信小康康，问有关奶昔的各种问题~今天小康康特开此贴，为你详细讲讲有关奶昔的故事~说到康宝莱奶昔，它是一种营养代餐，而代餐顾名思义就是取代正餐的食物。另一方面，奶昔代餐，营养均衡，蛋白质充足，减脂肪同时增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大身体组织，肌肉增加，代谢就会提高，形成易瘦体质。小康康推荐...
适合老年人的补品 老年人要补什么营养
当人们进入老龄化阶段时，他们的身体技能会慢慢下降，如消化能力、新陈代谢、身体免疫力等，所以老年人在日常饮食中需要更多的营养补充。补品适合老年人1、蔬菜水果蔬菜和水果可以改善老年人富含维生素、矿物质和纤维素。对老年人来说，蛋白质的需求更高。由于老年人体内蛋白质合成能力降低，每天需要补充足够的蛋白质。贫...
营养师家炒菜不放盐，看看这盘没加盐炒的豆腐，俩字：真鲜
作为营养师炒菜时调味品一般都放得很少，盐就更少了，《中国居民膳食指南》建议每个成年人每天摄入的食盐不能超过6克，而我们除了每天肉眼看见的还摄入了很多肉眼看不见的隐形盐。很多高血压等慢性病都与钠摄入过多有所关联，所以为了身体健康，我炒菜时候基本不放盐，只放一些简单的0添加有机调味品来给食物增加咸鲜味。...
冬季多吃水果会伤胃？这10种水果强推！
冬天的水果，对于一些家长来说是爱恨交缠的食材。从健康上来说，《中国居民膳食指南》建议每天都要吃水果，但是冬季毕竟天气寒冷，水果又很凉，吃完以后会不会对脾胃有伤害呢？冬天的水果，需不需要热了再吃？冬季气候寒冷干燥，因此通过多吃水果来补充水分和营养，在冬天里水果对我们而言是必不可少的。水果寒凉，会伤脾胃...
注意这几点，避免孩子“居家肥”
本报讯 受疫情影响，孩子们居家的时间变长了，在家吃得多、动得少，不少孩子的体重都有不同程度的增长。有人觉得孩子胖乎乎得很可爱，实际上，孩子长得胖并不代表体质好，如果达到肥胖的程度，会引起全身多系统的健康问题。居家生活，家长应该如何引导孩子管理好体重呢？本市公共营养师王鑫、资深运动教练张炜分别从饮食、...
绿色食品农药使用准则
本标准规定了绿色食品生产和储运中的有害生物防治原则、农药选用、农药使用规范和绿色食品农药残留要求。下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅注日期的版本适用于本文件。产地环境质量符合NY/T 391的要求，遵照绿色食品生产标准生产，生产过程中遵循自然规律和生态学原理，协调种植业和...
冬季到，保身价！老年朋友日常保健这么做
冬季到，气温骤降，老年人机体自身调节功能相应减退。除疫情影响外，冬季本就是呼吸道传染病、心脑血管疾病的高发季，那么此时，老年朋友该如何做好防护呢？避免身体长时间暴露在忽冷忽热的环境中。注意合理的饮食结构，尽量做到荤素合理搭配，也要注意粗细的合理搭配，尽量做到充足营养摄入。荤素搭配合理，不能因为老人有...
绿色食品如何定义？
绿色食品这个概念是由我国提出的。由于 与环境保护有关的事物国际上通常都称之为 “绿色”，为了更加突出这类食品出自良好的生 态环境，因而定名为绿色食品。绿色食品是指遵循可持续发展原则，按照 特定生产方式生产，经专门机构认定，许可使 用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养 类食品。绿色食品标志由中...