如何养护好肠道，预防肠癌？这5个方法，其实并不难做到
坚持良好的习惯提高器官功能，疾病才能远离。而有的人经常胡乱饮食，在不良行为的威胁下肠道可能会功能降低，而肠道是消化系统的一部分，功能下降时无法正常消化，营养物质吸收也受干扰，会让疾病有机可乘，需要在保养的过程中了解哪些行为会伤害肠道，增加肠癌的发病率，及时远离。为了避免疾病出现，戒烟戒酒有必要。保养...
恍然大悟：除了吃钙片，补钙还有四条路子！
说到钙流失，我们不得不先提人体骨骼这一个钙库。人体摄入的钙便是储存在这个钙库中，当人体血液中的钙少了，钙库释放钙到血液，相反，血液中的钙多了，就会存放在骨骼中。当人体骨骼能够储存的钙越来越少时，这就叫钙流失。雌激素能够促进成骨细胞增殖，抑制甲状旁腺素对成骨细胞的影响，防止骨的吸收，还有促进破骨细胞溶...
骨髓里到底有没有营养？这样享用才健康
无论是大骨头还是羊蝎子，都是大家钟爱的美食。针对这类美食，其中有一块比较特殊的部位，滑腻醇香、味道独特，它就是“骨髓”。吸入晶莹香滑的骨髓，享受美味，可以说是一件非常惬意的事情。但是，最近有人在网上说这骨髓其实没什么营养，并且还是藏脂肪和胆固醇的大户！除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少，可以说动物...
掌握五个知识点，补钙再也不抓瞎
补钙，一直是老生常谈的健康话题。但现实中，依旧有很多人不清楚补钙的重要性，或是补错了方向。为了帮助大家成为平平无奇的补钙小天才，我们出了一套补钙知识摸底测验，一起来查漏补缺吧！除此之外，钙摄入足够对血压的控制和维持健康体重也是有好处的。有研究发现，缺钙会影响脂肪的分解。虽然缺钙不会直接引起肥胖，但肥...
身体缺哪种维生素？一张表全告诉你！这些食物可以补
维生素是人体基本无法合成的有机物，如果体内缺乏维生素，也不知道要怎么补充维生素。但还是将所有有机物中的微量营养素都称之为维生素“科学家才将维生素从食物中分析出来，食物中的六大营养素分别为糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。而维生素与矿物质虽然没有办法如糖类、蛋白质、脂肪，因此一定要借由外在事物与...
贫血的人想要补血，不要再吃红枣、红糖，吃这4种食物才能补血
如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血，实际上补铁预防贫血不难，实际上不是红枣不能补铁补血，红枣中的铁不利于人体吸收，很多人盲目吃红枣补铁补血，甚至为了补血会大量地摄入红枣，很多人认为吃红糖可以补充铁和血液，红糖被许多人认为是补体食品。菠菜补血、阿胶补血等传言比较常见，补铁补血可以吃哪些食物？适量食...
土豆功效与作用？
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有缓解功效，含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、胡萝卜素以及钾、钙、磷、铁、镁等多种营养物质，对胃肠黏膜无刺激作用。有解痛或减少胃酸分泌的作用，2.土豆中含有的膳食纤维有通便作用，防止便秘并预防肠道疾病，3.土...
维生素有益健康，可以多吃？医生：伤身体！4类人才需要补充
如果平时比较挑食或者饮食不均衡就容易造成缺乏某种维生素的情况。1、维生素对人体有多重要维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。如果能够有规律地摄入这类维生素就能避免摄入不足，2、身体缺什么维生素。看一张表就知道当身体缺乏维生素时？所以缺乏不同的维生素身体也会有不同的表现，如何能够快速识别身体...
上火怎么办？中医教你分清五种火，这样“灭火”才有效！
(5)时常感觉胸口发热、发闷。多吃苦味食物比如莲子心。如果觉得单独泡莲子心的口感不好，喝完莲子心茶可能会有两种反应，这是因为莲子心本来就有利小便的作用;可能会比喝莲子心茶之前更黄，(3)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适，菊花具有很好的清热败火功效。如果觉得枸杞...
红薯有哪些养生功效？
吃红薯的好处，健康品鉴红薯的方法”经常吃红薯“我们更推荐大家用红薯代替主食品鉴”加之红薯中含有丰富的膳食纤维”食用之后可以供给较多的热量，红薯是一种不错的薯类食品。膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，吃红薯可以：红薯的优秀在于其中富含的维生素和矿物质，这其中包括维生素C、维生素A、矿物质钾元素、胡萝卜素...
红肉健康还是白肉健康？
说吃红肉会致癌，红肉一般是畜肉，它们的主要区别是肌肉组织中慢肌纤维和快肌纤维比例的不同。红肉中慢肌纤维较多，而白肉中快肌纤维多，吃红肉会致癌并不科学，而且红肉中的共轭亚油酸还是一种抗癌物质。红肉致癌只是因为烹调方式不当导致的。白肉中不饱和脂肪酸含量高，维生素和矿物质含量也较高，健康吃肉除了要选择新鲜...
吃红薯有哪些好处？
红薯是以前在老家最常见的食材了，可以说红薯是人们十分喜爱的蔬菜了，那么经常吃红薯有哪些好处呢？吃红薯的好处有哪些？红薯是很好的低脂肪，低热量的食物，由于其含有丰富的淀粉和膳食纤维，很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用，红薯中含有b-胡萝卜素：常吃红薯能够辅助降低血压：能够促进胆固醇的排出，可以辅助...
怎么吃板栗更养生？板栗尤其有4个好处，但注意：2类人别跟风吃
栗子到底有啥营养价值？哪些人不适合吃栗子？生吃还是熟吃好？[3]李平.揭开板栗的营养秘密.家庭医药：快乐养生，2009：18-19.[4]林然.栗子有三大食疗功效.农业知识：瓜果菜，2015：61-61.[5]周满茹.“肾之果”——栗子.家庭中医药，2020，27：57-59.[6]董洪敏.板栗的养...
一天两次大便和两天一次大便，哪一个是肠癌？肠癌信号有哪些？
方老师是长沙某中学的班主任，今年33岁，近三、四个月每天都要大便2~3次。由于课业繁重，方老师一直没能抽出时间去医院做检查，直到上周出现了便血，他才去医院。普查显示，方老师大便潜血阳性，进一步做胃镜，居然已经是大肠癌中期。所以，如果我们生活中多注意观察大便的次数、质地、形状以及颜色等特征，可以帮助我...
如何看待有规律的生活？你的生活规律吗？
守一瓣心香是一个生活很有规律的人，认为有规律的生活与高品质的生活相得益彰。我的生活有规律，体现生活的每一个细节里，主要有：规律的作息习惯，健康的饮食习惯，持久的学习习惯，良好的锻炼习惯。一日三餐，要按照机体所需的营养结构，自己和家人的口味偏好，合理安排和搭配日常膳食餐饮。运动能有效地调动肌体活力，增...