酸奶是饭前喝还是饭后喝？听了营养师的话，才知道错了这么多年
有人说空腹时喝酸奶对肠胃不好。营养学家说，空腹时喝酸奶不会减少营养，也不会影响肠胃。对于这个问题，营养学家回答说可以在饭前、饭后吃。不过，如果你想减肥，我建议你饭前吃。因为酸奶本身有点卡路里，所以酸奶的饱腹感很强，所以饭前吃可以减少食物的摄入量，有助于减肥。...
营养师推荐的10个减肥法，坚持了一个月，朋友夸：你又变漂亮了
身处纽约的临床营养学家詹妮弗·卡塞塔表示，在大家的认知中，减肥是少吃多运动的结果。对于某些吃得多的人来说，这种方法确实会让体重减轻，但是并不是对所有人都适用。换句话来说，有些对你有效的减肥方法你可能压根就没关注过，只是一味去少吃多运动，发现并没有什么用。在此，推荐几个顶级营养师提供的切实可行的减肥策...