褪黑素的功效与作用 褪黑素真的有用吗？有什么副作用？和安眠药有什么区别？
文章目录：褪黑素的化学本质是什么？褪黑素真的有用吗？有什么副作用？和安眠药有什么区别？褪黑素的化学本质是什么？褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞...
如何治疗失眠症 治疗失眠症的食疗法
一、如何治疗失眠二、中医治疗失眠的方法三、治疗失眠的食疗效果：该方子适合老年人晚上失眠，特别是心肺功能差的患者或脾胃、肾脏差的患者均可服用；而且，可以根据身体状况增加不同的食材。四、多吃哪种水果可以治疗失眠...
这些食物让你一觉睡到天亮
想拥有优质睡眠离不开食物的帮忙。英国《每日邮报》刊出多位营养专家推荐的助眠好食物。全麦食品等富含膳食纤维的主食可持续均衡地为身体提供能量，晚餐吃一碗糙米饭或几块黑麦面包有益睡眠，但高糖食物会扰乱睡眠。促使大脑产生可调节睡眠的褪黑素，南瓜籽富含镁元素，因此每天吃一把南瓜籽可提高睡眠质量。绿叶菜和豆类食...
为什么男人在射精后想睡觉？
大脑中的松果体会释放出一种具有催眠作用的激素——褪黑激素，褪黑激素在人体中合成以后是储存在松果体内的，男性的射精会引起交感神经兴奋，松果体细胞就会释放出褪黑激素，释放出的褪黑激素会对大脑中枢神经系统进行调节。褪黑激素是一种诱导自然睡眠的体内激素，褪黑激素的分泌受环境光线的影响较大，褪黑激素作为内源性...
晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？
熬夜有什么危害？要回答这个问题，我们首先需要了解睡眠——觉醒的周期性。“熬夜”通常指一个人睡的晚。对于经常或者常规熬夜的人，人们常指他睡眠习惯不好的夜猫子；另一方面，早睡早起是人们理想中的好的睡眠习惯。但是，实际上，睡眠并不单纯是一个人意志可以主导的习惯，而是具有内在的生物学基础。对于多数的中间型来...