近视眼该如何缓解？

近视恢复的可能性不大，只能在有限的范围内改善。但是，重视视力的努力，仍有裨益。

我高度近视，一千度，现在想来，当初用眼过度，很是后悔。

结合我的求医问药收获和个人实践经验谈一些粗浅的看法。

首先，近视能不能治疗，我认为，不能。手术治疗，也有风险，以及后遗症，如眼干症、夜盲症等。

我一个同学就做青少年的近视治疗，他说他做的是自己的专利。这一点，我是不信的，倘若他能够治疗近视，他压根就不需要开店那么费劲地赚钱了。首先，诺贝尔医学奖得颁发给他，造福几十亿人的大发明，诺贝尔医学奖怎么能视而不见呢？然后，他就一夜成名，光靠卖专利费，就够他几辈子花了。

一家省级医院的视光学科告知书上写道：“目前尚无一种方法能够在理论和实践中均证实可以阻止或延缓近视的进展，更不用说逆转已发生的近视（手术除外，但需成年）。”

同时，此告知书又言：

“并不反对你尝试一些缓解视疲劳的方法，一般均无不良反应。”

我觉得，近视最重要的是，要注意劳逸结合。我当初犯的最大的毛病是，干活太急于求成了，干活总是一鼓作气干完。所以，导致用眼过度，近视的度数不断增长。

对当下人来讲，不用手机和电脑，几乎是不可能的。

但是一定要注意中间有休息。休息的方式多种多样，如闭目养神、做眼保健操、用按摩仪按摩、远眺、到户外运动。

我认为，最好的方式是，到户外运动。长时间在室内用眼之后，到户外走一走，眼睛会感到很舒服，不信，大家可以体会一下。另外，活动活动筋骨，对改善微循环也是有好处的。没有条件到户外走一走的，就站在窗前远眺十分钟吧，效果也不错。

另外，建议多吃一些对眼睛有好处的食物如叶黄素、蓝莓、地瓜、黄玉米、鸡肝羊肝、海带等。

我一个同学用了一招，说对视力以及眼疾的改善很有帮助。开水冲菊花和枸杞，用此水热熏眼睛，即低头将眼睛置于水杯上，每次十分钟，一天三次。还有，这水也要喝了。注意：眼睛不可靠杯口过近，以免灼伤，最好做个支架，将脑袋放在支架上，以免瞌睡了，将眼睛烫伤。

减少用眼之后，视力是能够得到改善的，很多人毕业之后，眼镜的度数会下降一二百度，其主要原因就是由于用眼的减少。