怎么理解一场秋雨一场寒？

  进入秋季后，各种天气变化非常明显。这时，太阳直射光线逐渐向南移动，因此照 射在北半球的光和热一天天减少，这样一来就有利于北方冷空气积累增强。但与此同 时，南方地区上空却是正在逐渐衰退中的暖湿空气，于是这时的冷空气南下后就与之交 汇形成了雨。于是，便开始了一场又场的绵绵的秋雨。

  人们根据多年的经验发现，每一次冷空气南下，都会带来一场秋雨、一阵秋风，同 时也就会造成一次降温，气温也变得一次比一次低。如此，几次冷空气南下后，夏天便 一去不返，人们也就需要加衣御寒了。这时人们也该做一些相应的日常保健，以达到养 生的目的。―、防止腹部受凉秋凉之后，昼夜温差变化大，这时应该注意保暖。

  特别是患有慢性胃炎的人，要特 别注意胃部的保暖，适时增加衣服。尤其是在夜间睡觉时，一定要盖好被褥，以防止腹 部着凉，而引发胃痛。二、 早睡早起深秋之后，天气越来越凉，人们的生活要规律，需要早睡早起。因为早睡以利养 阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

  三、 讲究心理卫生秋季是胃病、十二指肠溃疡等症加重的时节，但其发生与发展，与人的情绪、心态 密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要。所以，在秋季还要避免焦虑、恐 惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。四、 注意皮肤保养在秋季，人的皮肤水分蒸发很快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小， 严重时还会产生皲裂。

  这时一定要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红 枣、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、梨等食物，能较好地滋润肌肤。所谓“十场秋雨穿上棉”，并不是说下了十场秋雨之后人们就一定要穿棉衣了。这 种说法只是形容多场秋雨后，天气已经比较寒冷，秋天即将走到尽头，冬天也就要来临 了，人们就需要穿上棉衣防寒了。

  因此，究竟何时穿棉衣，不能一概而论，还要看各地 具体的天气情况与自身的素质条件，做好充分准备，适时保暖，以防受寒。秋天一定要注意饮食调养。在饮食上，应有所忌嘴。不可以再像之前那样吃过冷、 过烫、过硬、过辣的食物，更要戒烟禁酒。平时，应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到 少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。

  特别是胃部不舒服者，一定要防止 侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。