2-0！两连胜，国青“肌肉男”5连首发，闪耀西班牙：2022年造10球
中国男足青训已经有脱节现象，各级梯队层次不齐，中超俱乐部普遍无力深耕青训，只有山东泰山、浙江队等为数不多的几家俱乐部常年重视青训发展。由于中国男足成绩持续下滑，青训危机更加明显，徐根宝和范志毅在青训论坛上强调了一些更让人无奈的青训现状，范志毅指出青训教练在选材方面已经没有太多选择，在册小球员数量有限，选不到好苗子；徐根宝也强调很难再培养出比武磊优秀的球员，而武磊也只能说是有特点的球员，在世界足坛范围连球星都算不上。
青训现状不佳，与联赛的浮躁也有关系，带着球员也变得浮躁起来，在金元时代背景下，中超年轻球员也不纯粹，一心想着去海外镀金，回来拿高薪，甚至不惜与中超球队撕破脸，更可笑的是，俱乐部最后还得高薪把他请回来，因为国内优秀球员太稀奇。
现阶段，中国男足青年队员开始变得务实了，联赛泡沫也已经破裂，这反而有利于中国男足取得进步。目前，留洋欧洲的球员不再是为了镀金，而是实实在在为了提升竞技水平，以踢上比赛为导向，国青队长何小珂成为了榜样级的留洋球员，他在2021年夏天加盟西班牙球队萨瓦德尔，当时因为17岁的年龄无法注册代表球队梯队参加U系列联赛。
何小珂用半年时间把自己练成了“肌肉男”，体脂率达到了8.8，多次在社交平台秀出一身的腱子肉，这是留洋球员当中比较少见的，8.8的体脂率在欧洲足坛也是顶级，武磊之前在西班牙人俱乐部，全队只有几名球员能达到这一体脂率。半年的努力，让何小珂的竞技状态也得到了保持，2022年初，何小珂刚满18岁就被注册参加西班牙U19顶级联赛（荣誉联赛）和西班牙U19第三级别联赛（优选联赛），半个赛季表现神勇，代表萨瓦德尔U19A队和C队总共踢了13场比赛，打进4球助攻4次。
如今2022年10月下旬，何小珂已经完完全全坐稳了球队主力位置，在刚刚结束的荣誉联赛第7轮比赛中，萨瓦德尔U19再次赢球，以2-0击败了塔拉戈纳体操，取得了两连胜，何小珂再次首发出场，这是他连续5场比赛首发，虽然此役没有取得进球，但是何小珂的状态和心情都非常好，他在赛后更新社交动态，表示：“打满90分钟，3分到手。”
数据统计，何小珂闪耀西班牙U19一级别联赛，2022年已经代表萨瓦德尔梯队独造10球，打进6球助攻4次，包括上赛季后半程的4球4助，以及本赛季5连首发完成2球。本赛季2球分别在上一轮2-0击败康斯坦西亚和第5轮1-2巴萨U19A队的比赛中打进，连场破门，其中巴萨U19A队成为何小珂最喜欢的对手之一，上赛季面对巴萨U19A队有一次精彩助攻。接下来，何小珂的目标是进入萨瓦德尔一线队，他需要在职业联赛证明自己，18岁也是升入一线队的黄金年龄。萨瓦德尔一线队所在联赛为西协甲（西班牙第三级别职业联赛），何小珂升入一线队的难度并不是特别大。