百联瑞赢证券咨询怎么样：怎么样合理释放情绪

工作中，我们难免会遇到不顺心的事，当我们面对这些事情时，常常会感到很焦虑、很痛苦，甚至会有些情绪不受控制。有些时候更是因为愤怒的情绪而无法控制自己。而当我们了解了自己的情绪，并通过正确地方法将情绪释放出来时，情绪也就自然得到了释放。下面百白瑞赢证券咨询怎么样将通过几个小故事和大家分享下这方面的知识。

1.生气时，想想和别人一样愤怒

有个故事是这样的，一位老师说，他班上有个女同学，经常因为一点小事而大发脾气。老师对她说：“孩子，你生气的时候是不是很后悔没有听她的话？现在我跟你说你想要什么奖励？”结果她没有反应过来就开始生气，这让老师很生气：“你到底想要什么？”这位女同学想了想说：“我希望我能够跟你一样愤怒，让我们一起冷静一下吧，这件事情并不是你想要的结果哦！”她说：“其实我们是一样的愤怒！”后来她跟老师说：“其实他真的是想让我和你一样生气！”那时候，她还真的觉得很好笑。这也告诉我们一件事情做着不一定非得是你生气啊！”“当然不”你生气了?"对！这句话意思说：生气的时候可以想想如果和别人一样愤怒时自己会怎么样?"如果现在我还能继续这样生气下去吗？”这句话给我们的情绪释放提供了一个很好的方向。

2.当你感觉到愤怒时，不要和别人吵架

一个人经常因为工作上的一点小挫折而大发雷霆，然后去和别人吵架，结果可想而知。百白瑞赢证券咨询怎么样觉得其实，我们要先了解一下愤怒的情绪，然后控制住自己的情绪。当我们有愤怒情绪的时候，我们会以自我为中心，总认为别人也是这么想的。于是便觉得别人都是错的，别人都不尊重自己，也是一样对自己不尊重。其实我们心里最需要的不是别人如何看待自己的想法，而是自己如何看待这个世界。因此，我们要学会在心里去看待这个世界的一切。如果你真的很想发火时，先冷静一下自己再去和别人沟通吧。

3.把你的情绪释放出来

在台湾，有一位叫小徐的男人，因为对老婆的出轨，而很是生气，他就在工作中，常常把自己的怒气发泄在家人身上。有时候家人没有什么大问题但就是无法处理他的生气就会带给他同样的不愉快。小徐为了报复老公，找人打了几次电话，可是每次都是不到三分钟就打了回来，并且一怒之下就把手机摔了，并且骂了一通。这种情况下一般是很难把这些负面的情绪从嘴里释放出来的。但是如果你可以这样做可能就能起到意想不到的效果吧。百白瑞赢证券咨询怎么样认为也许会让你的工作效率有所提高或者事情变得更好更顺利，在日常生活中也可以适当的释放自己的情感情绪。