高三学习陷入低谷？那么，恭喜你！一个复读生的心里话
在学习生活中，我们总是会遇到自己难以克服的困难，可能是一个题目，一个公式。但是这种困难会一直影响我们的情绪。我们把这种时期称为“低谷时期”，下面我们简称低谷。“低谷”非常难以摆脱。我是一名高三复读生，我记不清自己曾有几百次都陷入这种低谷的状态，即使现在，也经常会遇到低谷的情况。今天我结合自身经历和大家探讨一下。
经常有人问我：“怎么做才能不陷入低谷呢？”
但是很抱歉，我也没有不陷入低谷的方法。
反过来说，陷入低谷的时候，也就是接近合格的时候，这也是“有自信”的表现。如果不学习，就绝不会出现低谷的情况。正因为朝着高目标奋斗，才会出现精神不振的状态。你相信你们班的每天上课睡觉的同学他们有低谷吗？没有的，低谷都是在上进的人身上。
请大家想下，自己是否像一流运动员那样为低谷而苦恼？如果是磨磨蹭蹭的二流、三流运动员，就不会出现低谷的情况了，之所以会陷入低谷，正是因为不满于现状。也就是说：打破现状、实现下一个目标之前的过程中就会陷入低谷。
所以，低谷是值得骄傲的事情。如果你现在陷入低谷，那么，恭喜你！
陷入低谷的时候，不要害怕，重要的是定要认合格迈进了一步，定能克服。 在此基础上，为达目和防止低这谷进一步恶化，我们想办法恢复状态。
我陷入低谷状态时，首先会在纸上写出低谷的原因。因为如果不知道陷入低谷的原因，肯定也不知道怎么办。
为什么会陷入低谷？因为分数比预想的低？身体感到疲惫？是谁说了让自己情绪低落的话？这种事情太多了。
自己为什么会感到处于低谷状态的原因，把能想到的全部写在纸上，然后再一个一个地检查这些是不是真正的原因。
即使分数没有那么高，也可能仅仅是这两三次的考试会出现这种情况。如果之前的考试一直得高分，但这两三次的考试中分数却不尽如人意，也不应该对自己失去信心。一模失败还有二模，一道题不会也许的因为自己当时没有好好听讲。
有人说了伤自己的话，也许是别有用心的人故意陷害自己。把这些所谓的原因写出来后，就会发现“什么啊，这些根本不足以让我心情低落”,情绪自然也就恢复了。
另外，如果写出来的内容真的非常严重，那就再一一地想对策即可。如果是客观上的分数下降，就要考虑改变部分的学习方法，或者跟老师谈。
如果是人际关系上有麻烦，要毫不犹豫地给对方打电话写信，坦率地说出自己的想法。总之，能解决的问题就要及时解决。
当然，有的问题也不能马上就得到解决。但是能做的事情，一定要尽量去做，这一点非常重要。 想尽办法却无法解决的问题，就算花费太多时间去想，也没有意义。
这样的事情，也要写在纸上。“ 即使现在想也没有结果，一周后再想吧”，“学完这个再想吧”， 经过这样的调整，恐慌情绪就会减弱了。
总之，以恢复状态为目的采取具体措施，是走出低谷的第一步。什么都不做、放任这种状态持续下去，并不是最好的办法。
请大家想一下，因不安而压抑自己的情绪，面对写就能创造出自己希望的未来吗？恐惧和不安会令人失去判断力、情绪低落，并且会临低挑战当前课题和现实的动力。不仅是陷入低谷时，只要我感到不安，我就会在纸上写出来。自已想到的事情不要停留在大脑中，而要将其可视化，化成眼睛能看到的形状，这样来会更容易解决。
第一次高考失败的我在我们市里面一所高中复读，在复读的一年时间里我特别痛苦难受，会无缘无故的对人发脾气，我总是感觉没有安全感。后来我开始思考我为什么会这么不安。我在纸上写出了我不安的原因。为什么会感到不安呢？因为我讨厌明年的再次落榜。为什么讨厌呢？
我试着把所有的原因都写在纸上。对不起父母，样子很落魄，不喜欢复读，我的同学都上大学了为什么我还要读高三……只要我能想到的，就全部写出来。
然后，为什么讨厌这些？因为这样只会让我更受伤。比如，对不起父母。为什么会讨厌这个？不想看到父母悲伤的脸。为什么？反复多想两次、三次，其实父母是支持的的，高考这种事情是这样的。这根本不足以成为讨厌的理由。
什么啊，我居然在为这种无聊的事情伤脑筋。百谈莫如试，一旦觉得自己被情绪欺骗，大家最好能把所有的不安都在纸上写出来。除这种”写出不安法”之外，我还会通过语言的力量来提高自己的土气“。
我首先会对失败的考生说， 要从过去的自己中解放出来，就要告别过去那个失败的自己，只关注未来。那么具体要怎么做呢？我不断地和自己说，“只要做就能成功" 。无论什么话，说上100万遍，就会成为事实。把这句话深深地刻在脑子里，大脑就会产生这样的感觉，自己就会深深地相信“ 只要做就能成功”。
人类大脑内的海马体会筛选出重要的信息，再传导到负责记忆的大脑皮层。反复地说“只要做就能成功"，就能巩固这记忆，形成“只要做就能成功” 的思考线路。反复说的过程中，线路会越来越粗，消极的思考线和会变成积极的思考线，努力把自己人从恐惧和通直的时候，我反不安中解放出来。是地对自己说积极地然后就能抓住洗脑出现的积极效果。给自己积极的心理暗示。
无论是谁，都会有恐惧的时刻。但是在重要的考试，工作，商谈以前，需要摆正自己的状态。最重要的就是摆正面对现实的状态。因此我建议大家利用语言的力量。
非常感谢您能读完的文章，希望能对您有所帮助，上坡路都是辛苦的，下坡路才轻松！