求男子沙坑来自跳远技巧 不是那种三级跳，是冲刺后一次跳起跃进沙坑
跳远分为，土斤己故开易粒助跑，起跳，腾空，落地。
你的腾空姿态保持的不好，说明三个问题
第一，你在踏板是没有很好的调整重心，使重心太低或者是重心之后（重心的问题也有可能是你在助跑环节就已经存在了）
第二，你没有一个好的腾空步，跳远中腾空步是非常重要的，它是连接助跑和腾空姿态的一个桥梁，如果你的腾空步的基础不好，即使你的速度再快，弹跳再好也是没用的。
第三，你的肌肉力量太差，因为当你在腾空的时候，你保持姿态的力量是完全来自你的自身肌肉力量的，所以你的肌肉力量差的话，在空中就不可能保持好姿态的。
空中姿态保持不好，后续动作就不可能做好。
LZ要是还有什么问题，我们可以一起讨论，我练跳远练了6年多了。一些基础的东西还是懂点的。
你可能想看：