【天气】天气寒冷,注意养生

(来源:兴安日报)

冬季养生:日常生活中的五个原则

第一,起居护阳。作息方面要早睡晚起;衣着方面,要跟随气温变化注意保暖。

第二,适当进补。冬季对应的是肾脏,饮食要以补肾为主。可以吃一点黑米、黑芝麻等。

第三,精神内守。冬季日光少、运动量低,容易导致人心情低落。因此需要在精神、心理等方面保持一个比较平和的状态,不要受外界过多的干扰。

第四,适量运动。从日常养生角度看,冬季不适合做出汗多的剧烈运动。因此,冬日以养生为目的的运动量标准,是以运动后微微出汗,身体微热比较舒服为主。

第五,养阴润燥。有的地方冬天有暖气,室温过高,可能吃的高热量的东西又多,就容易产生内热、燥热。所以在环境上,要注意室内的空气湿度,在比较干燥的时候使用加湿器,或者在屋内放一点水,让水分蒸发,对皮肤也好。再者多喝温开水,也是一种方法。(中国天气网)

乌兰浩特:晴间多云,西北风3-4级,气温-23~-14℃。

阿 尔 山:晴间多云,西北风3-4级,气温-36~-23℃。

索 伦:晴间多云,西北风3-4级,气温-25~-14℃。

科 尔 沁:晴间多云,西北风3-4级,气温-23~-14℃。

胡 尔 勒:晴间多云,西北风3-4级,气温-24~-14℃。

音 德 尔:晴间多云,西北风3-4级,气温-25~-16℃。

突 泉:晴间多云,西北风3-4级,气温-21~-13℃。

巴彦呼舒:晴间多云,西北风3-4级,气温-21~-13℃。

高 力 板:晴间多云,西北风3-4级,气温-21~-13℃。

乌兰浩特:晴,西北风3-4级,气温-22~-12℃。

阿 尔 山:晴,西北风3-4级,气温-33~-18℃。

索 伦:晴,西北风3-4级,气温-25~-12℃。

科 尔 沁:晴,西北风3-4级,气温-22~-12℃。

胡 尔 勒:晴,西北风3-4级,气温-24~-12℃。

音 德 尔:晴,西北风3-4级,气温-24~-12℃。

突 泉:晴,西北风3-4级,气温-20~-10℃。

巴彦呼舒:晴,西北风3-4级,气温-19~-10℃。

高 力 板:晴,西北风3-4级,气温-21~-10℃。

乌兰浩特:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-20~-12℃。

阿 尔 山:晴转小雪,西北风转西南风3-4级,气温-26~-15℃。

索 伦:晴转小雪,西北风转西南风3-4级,气温-23~-11℃。

科 尔 沁:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-20~-12℃。

胡 尔 勒:晴转小雪,西北风转西南风3-4级,气温-24~-12℃。

音 德 尔:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-22~-12℃。

突 泉:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-18~-10℃。

巴彦呼舒:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-18~-9℃。

高 力 板:晴转多云,西北风转西南风3-4级,气温-19~-9℃。

来源:兴安盟气象

编辑:张祺

一审:文静 二审:琳宇 三审:陆明

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标签: 养生
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