最好的心情是宁静
古代医学之父希波克拉底讲过“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的”。这句名言告诉人们一条朴素的真理；每个都有很强的抵御疾病的能力如果能充分调动起来自身的抗病能力就是自己最好的医生，而医生只需要帮助他恢复这种本能。健康就在自己手中，健康主要靠自己。
某国科学院有个著名院士，有人告诉他一个消息，某某人死了，这个人原来是他的秘书，和他感情非常好，他为此感到很难受。晚上这位科学家也死了。一位哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”故心理状态对于疾病的发生关系很大，癌症、寇心病、高血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。在现实生活中，会遇到各种挫折与逆境，不稳定、不公平的事任何人都难免会遇到，你怎么来看？ 如果你能保持心情平静，宠辱不惊，才能做到中医所说的“正气存内，邪不可干”。然后人还要运动，人不运动就会生病。而步行是最好的有氧运动。所以建议大家每天应该步行。
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