体质随年龄的变化

小孩子是稚阴稚阳，“脏气清灵，随拔随应”，生机盎然却又稚嫩脆弱，多呈现出相对性的“心肝有余，肺脾不足”的体质共性。心肝有余就容易兴奋、发烧、惊厥、抽搐；“肺脾不足”则容易感冒、呼吸道感染、消化不良、食积。小孩子相对大人经不起折腾颠簸，很容易生病，但是得病之后，只要治疗及时得当，很快就好，好了又活蹦乱跳了。

青壮年是壮阴壮阳，血气方刚、就像拉满的弓弦、明亮的满月，因此多呈现出阳气偏盛、容易内热的体质共性。青壮年不像小儿天真浪漫、无忧无虑，也不似老年尘埃落定、看淡尘世风云。这阶段家里家外有多少烦心事。如果遇到烦恼困扰不会自我解脱，困惑多了会波及消化、睡眠、月经等，时间久了肯定会影响体质。

老年人是衰阴衰阳。气血既少又雍滞不通。阳气是随着年龄增长而逐渐虚弱的。虚就虚点，顺势调整一下自己的起居、饮食、心态就行了，并不一定非得补肾壮阳。

有的人年近五十，感觉精力活力不如年轻时候，就拼命吃保健品，补肾壮阳，这事螳臂当车、不自量力，违背顺势而为的养生原则。其后果是精力没补过来，却出现新的问题，最常见的是产生虚火内热，然后再去吃消炎的清热解毒的药物，这事没事找事。进入中年，将一颗心调整到平和、稳定、淡定的状态，比什么都重要，这才是预防百病的灵丹妙药。

摘自--傅杰英《中医体质养生》