社交恐惧症的自我治疗方法及步骤

走出自我

1、积极参加户外活动,把压抑的情绪释放出来。

2、多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。

3、旅行是给心灵的一个假期,多去旅行,开拓自己的视野。

学会沟通

1、多交朋友,学会和他们吐露自己的心声。

2、学会合理使用社交工具,例如微信、QQ等,保持与亲朋好友的联系。

你可能想看:
标签: 社交恐惧症
分享给朋友: