社交恐惧症的自我治疗方法及步骤
走出自我
1、积极参加户外活动,把压抑的情绪释放出来。
2、多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。
3、旅行是给心灵的一个假期,多去旅行,开拓自己的视野。
学会沟通
1、多交朋友,学会和他们吐露自己的心声。
2、学会合理使用社交工具,例如微信、QQ等,保持与亲朋好友的联系。
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2、学会合理使用社交工具,例如微信、QQ等,保持与亲朋好友的联系。