正确的慢跑跑步姿势

正确的慢跑跑步姿势

1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。

2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。

3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅。

4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。

5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。