大学生心理危机的预防方法

大学生心理危机的预防方法

1、作息，大学生相对于高中生人身比较自由，通常不注意作息，睡眠质量下降，容易影响情绪，按时休息，规律睡眠。

2、吃饭，按时吃饭，早饭一定要吃，规律三餐配合充足睡眠，让心情更好。

3、烟酒，忌烟忌酒，烟酒里含成瘾的物质，让人兴奋，但兴奋过后心里会倍感孤独空虚，所以要忌掉不好的习惯。

4、朋友，不出门，不社交，社恐？从被窝出来，从宿舍出来，去结交新朋友，一起阅读，散步。

5、帮助，献爱心，做志愿者，从中体会到成就感，满足感，有益于身心健康。