跑步滴水穿石靠的不是蛮力，而是毅力
在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。
很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。
（营友）#1月份累计总打卡9天：
（营友）#1月份累计总打卡7天：
雨会停，天会晴，没有什么糟糕会一直透顶，若你身陷雨中，请努力做好自己的避风港。不要陷在自己不的焦虑中，穿暖、吃好，增强免疫力，病毒不可能一下消失，我们更不可能永远不出门。心态放好，一起加油！
你的努力，别人不一定放在眼里；你不努力，别人一定放在心里。还有什么能偷懒的，新的一天，加油吧！早安！
（营友）#1月份累计总打卡9天：
使自己习惯于简单，便宜的饮食，满足健康所需，使自己不惧命运，快乐就来源于。简简单单地体会生活之美。路在脚下，目标在心里，努力在路上，梦想就在不远方，奋斗吧，上进青年。
（营友）#1月份累计总打卡6天：
咸鱼翻身挑战计划打卡第一天，没有那么多不可能的事，滴水穿石，铁杵磨成针，只要你肯付出，双倍努力，就会有双倍收获！咸鱼追求翻身，是对自我提升的追求。疫情过后，同学之间可能出现两极分化的现象。自律者延续优秀，将卓越养成习惯——遥遥领先
贪咸者一贪再瘫，把放纵活成态度——目不识书。士别三日还是吴下阿蒙，疫情之后立见分晓。“昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你惟一拥有的现金，所以应当聪明地把握。”——李昂斯
（营友）#1月份累计总打卡8天：
记得往前走，别烂在过去和梦里，毕竟人间处处是繁华，你要全力以赴努力开花。早安，环境不会改变，解决之道在于改变自己。跑步滴水穿石靠的不是蛮力，而是毅力。用晨跑迎接新的一天，上进青年，加油。