今日养生方 | 抓住“春夏养阳”黄金期，一起来吃参
近半年很多人都因为患上新冠或甲流导致阳气耗伤，最直接的结果就是体质变差。如果不重视阳气的复原，体质就会越来越差，小毛病不断。
所以，大家一定要抓住“春夏养阳”的黄金期，顺时养生，好好补补阳气。
怎么补？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红建议，吃参是个不错的选择。
气阴不足人群中，气虚症状更明显者及体寒者，调补气阴优选人参。这类人主要表现为面色淡暗、神疲乏力、少气懒言、四肢不温、舌淡苔白、裂纹舌等。
如果气虚、体寒非常明显的女性朋友，也可以用红参。红参更加温补，对女性身体损耗的修复效果明显，尤其是疲惫、乏力、久病体虚、平日就蔫蔫的女性。
内热更明显、气虚较轻者，更适合用西洋参补气养阴，清热生津，补而不易上火，故也称为“无火参”。
党参和太子参的补气之力虽不及人参，却是日常可以经常食用的两种参类，性质最为平和，而且专补肺脾之气。岭南人多脾虚，补脾用这两种参是很适合的。其中，党参更适合大人，太子参更适合小孩。
推荐食疗方
党参鸡汤（可换参）
点评：
健脾，益气，养血。适合气血两虚的人群。
材料：
党参15克，红枣5颗，生姜2片，鸡半只（2人份）。根据个人气虚程度不同，也可以把党参换成红参、西洋参或太子参。
做法：
1.鸡宰杀干净，去内脏，焯水去血污，红枣去核。
2.将所有材料倒进汤盅，加水适量，大火烧开后，转中火炖40~60分钟。
3.出锅前用盐调味即可。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋莉萍
责编/秦小杰
来源 /羊城晚报·羊城派
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