96年的郭麒麟，痛风痛到坐轮椅，为什么越来越多的年轻人被痛风缠身？
96年的郭麒麟，痛风痛到坐轮椅，为什么越来越多的年轻人被痛风缠身？
太阳底下并无新鲜事。
早些日子，关于郭麒麟患上痛风坐轮椅的事情沸沸扬扬，但实际上关于他痛风的事情已经是旧闻，只不过他用《赘婿》这部影视剧又一次交了一份让观众满意的答卷；在此之前《庆余年》中已经看到了他的演技并不差。其实私下我比较好奇的是，他痛风这么频繁，是如何忍住疼痛演好戏的呢？
从青年相声演员到综艺新规到当红小生，从胖子到饕餮到痛风患者，郭麒麟的人生和身体都在经历变化。痛的时候脚不敢盖被子，不痛的时候却是不管不顾。而我们确实可以以这位痛风患者的亲身经历来探究为什么年轻痛风患者越来越多的原因。这并不是个例，而是一种较为普遍的现象。
郭麒麟患痛风的三个原因，不少痛风患者感同身受
谈起郭麒麟的痛风，我们还得从头说起。也许今天的郭麒麟看上去身材管理也不错，饮食也开始规律了，但是在出现痛风之前，可不是这么一回事。从公开资料上，刘医生总结他尿酸高患上痛风的原因主要包括以下几点：
- 胖：郭麒麟体重曾一度达到196斤，他用了五年时间减肥，甩肉将近80斤。现在已经明确，体重与血尿酸水平呈明显正相关关系。有研究显示，52%的痛风患者超过理想体重的20%，尤其是青春期以前体重增加可能导致青春期后血尿酸水平显著升高，是临床痛风发生的重要危险因素。
- 吃：郭麒麟自述小时后喜欢吃火锅，“晓得时候涮羊肉，吃完了，喝那涮羊肉的汤”。高嘌呤饮食一直被视为痛风急性发作和高尿酸血症的诱因，此外，还包括饮食无度、暴饮暴食等，长期高嘌呤饮食可以导致血尿酸短时间急速上升；而患上痛风后，他也没有拒绝过海鲜等高嘌呤食物。
- 喝：郭麒麟不仅喜欢喝肉汤，还喜欢喝酒。饮酒尤其是酗酒对痛风的影响可能比饮食要严重得多，尤其是啤酒和白酒。像郭麒麟在某节目中吃海鲜喝啤酒导致痛风复发，这就是高嘌呤食物加上酒精的双重作用，日常生活中有不少痛风患者也是没有注意这个导致痛风发作。
年轻人还有四个方面没注意，一不留神就可能尿酸高
除了早年因为肥胖、暴饮暴食和喝酒导致尿酸增高和痛风发作外，其实现在痛风年轻化还有不少原因。刘医生今天也一并给大家讲一讲：
- 果糖：富含果糖的面包、饼干以及碳酸饮料、奶茶等，现在也是急性痛风发作的主要诱发因素之一，尤其是年轻人对此乐此不疲。大量摄入含果糖的饮食会导致尿酸排泄减少和生成增多，同时可以刺激长链脂肪酸合成导致高脂血症。
- 熬夜：过度疲劳、长期熬夜这也是年轻人常做的事情，实际上是在透支青春。过度疲劳可使人体自主神经调节紊乱，从而出现体内肾血管的收缩以及胰岛素抵抗，这也能够引起尿酸排泄减少。
- 运动：运动太少，关节就容易失灵；运动过于剧烈，关节就容易出问题。年轻人出现两种极端就是要么不动要么拼命动。尤其部分年轻痛风患者，常常是因为“撸铁”导致乳酸堆积，与尿酸形成竞争性排泄。
- 压力：紧张、情绪激动与慢性病及脊背引起的症状之间是有恶性循环的关系，年轻人刚进入工作岗位或者组建自己的家庭，常常会出现情绪紧张或焦躁，从而导致内分泌失调和代谢紊乱等。
预防痛风十五个字：多喝水，管住嘴，放轻松，减减肥，迈开腿
近年来痛风的发病年龄越来越年轻化，痛风这种疾病遗传基因占一部分，但终究还是一种生活方式疾病。生活方式病，除了规范降尿酸治疗外，日常生活还是要做好自我管理，那么应该如何进行自我管理呢？
- 多喝水：每日分次饮水2000ml以上，以白开水为主，促进尿酸随尿液排泄；尽量不用饮料替代饮水；运动前后适当补水，但不建议一次喝大量的水。
- 管住嘴：避免高嘌呤、高果糖和高脂肪饮食，控制肉类食物；避免喝酒，尤其是啤酒和白酒；将每日嘌呤摄入总量控制在300mg以内；多吃蔬菜和含糖量低的水果；避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。
- 放轻松：可以通过深呼吸、散步、看电视、看书、种花、养宠物等方式让自己放松；情绪紧张或者压力较大时学会找人倾诉；学会给自己以信心，不断提升自己的知识水平和工作、生活能力。
- 减减肥：避免饥饿和节食的减肥方式；不要把减肥目标定高，循序渐进的减肥；保持营养均衡，但减少脂肪、热量和蛋白质的摄入；适当摄入全谷类食物和膳食纤维；通过合理的运动来减肥。
- 迈开腿：可以进行步行、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动；每周坚持3~5次的运动；急性期不建议运动，最好还是卧床休息；运动需要坚持，给自己一个坚持的理由；运动期间注意保护好关节，避免关节受凉或受伤。
刘医生最后提醒大家的是，一旦患上痛风，仅仅通过生活调理是不够的，但是生活调理是基础，规范且长期降尿酸治疗才是根本；类似郭麒麟仅仅是急性痛风性关节炎发作时吃药缓解，痛风过后不降尿酸还是不可取。
其实就是管住嘴就好了，多喝水，控制喝饮料凉啤酒，海鲜少吃，还要有个高嘌呤的菜品单，就是高嘌呤的菜不要吃，我之前就是嘌呤临界点，后来控制饮食，数值正常了
转基因、食品填加剂、农药、化肥、饲料、含填加剂的饲料、含抗生素的饲料等等，太多不可控的因素影响着中国人的健康，食品安全远远高于药品安全。唉……
现在的年轻人就是生活条件太优越了，吃东西管不住嘴，想吃啥吃啥，几乎天天吃肉顿顿吃海鲜喝啤酒，觉得这样活得潇洒，这种生活很嗨，殊不知是需要付出健康代价的。
过去食物比较匮乏时期，人们多吃蔬菜很少吃肉，痛风患者比较少见，有也是40岁以上男性、肥胖人群偏多一点。现在不同了，年轻人多发痛风不少，就是与饮食偏于肉食、大量饮酒、摄入高嘌呤食物等生活习惯有关，导致肾脏代谢产物增多，其排泄、清除能力下降，体内血尿酸含量升高所致。
正常情况下，尿酸是通过肾脏、肠道排泄的，肾脏的排泄负担相对比较重。如果摄入的食物产生的尿酸含量大于其排泄能力，就会出现血尿酸高的症状。
例如：现在的年轻人经常不正常吃饭，而是喜欢夜不归宿聚会，经常光顾烧烤、撸串、大排档店及参加各种饭局，喜欢吃火锅、喝啤酒，大快朵颐牛羊猪肉等，觉得这样的生活很嗨，日子过得很开心很滋润，时间长了这些东西在体内的代谢就严重成了问题，日积月累给肾脏的正常工作带来很大负担，所以不生病才怪。
还是希望现在的年轻人要理解“生活的本意和内涵”，要正常吃饭喝水，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，多喝白开水，给身体脏器的工作“提供便利条件”，而不是给他“层层加码”，累到它“吐血”。
要想有个好的身体，你就要处处爱惜它，它才会陪伴你走得更远。
图片来源网络。
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