训练弱视的小游戏 我是一名体育生，已经高三了，前两年没有好好训练，最后一年想好好训练，还来得及吗？
给你个参考，我自己在高二时原本能跑11秒8，后来一身病，荨麻疹，肠胃炎，各种吃药休息一身问题退到13秒外，后来高三转学重新训练。
重新系统训练后基本按教练的方法，100米8天进步0.1秒，深蹲从70kg增加到130kg，后面到体考时百米11秒4，800米2分10秒，立定三级跳8米9，铅球9米，我铅球差主要是手臂力量没系统训练，我们当时是3月份体考，我9月恢复系统训练，所以差不多练了不到半年吧。
但是体育这个东西是有讲究的，每周7天都得系统训练，休息1天，休息的那天主要也是有氧恢复。
如果三天打鱼两天晒网成绩是没法进步的，会维持原地
我们当初是一支半路出家的队伍，本是都是文科班或者理科班的普通生，感觉通过文化科考本科费劲儿，正好学校也有教练愿意带一支这样的田径队，有的高二下半学期，有的高三上半学期，陆陆续续凑了12个人，通过一年左右的努力，本科以上10个，还有东北大学，华电这样的985/211学校(有些学校录取选择不太一样，会看重文化成绩，我们队最高文化成绩理科520分，还有文科490多分)，因为本身都是普通班出来的文化成绩没有过不了线的(河北省普通类体育文化合格线290分左右)，专业成绩只要稍微有点天赋，再加上一年左右的系统训练问题也不大。我以上所指的都是普通类体育生，各省一般都是考试田径四项，可能部分科目上有所差别。我当年体测的成绩100米11.8秒/85分，立定三级跳8.85米/90分，铅球12.8米/100分，800米2分20多/65分，身高体重比较大，这个800成绩一直上不来[捂脸]。你有基础，可以考虑走普通体育高考这条路！
直接从行书入手学书法，能行吗？初学书法是不主张从行书入手的。如果您是一位公职人员或者企业高管，没有时间去大量练习和写作，目标就是想练好字，那可以写写行书，使自己得到锻炼和提高。如果您是想学好书法，那就必须从基础开始。比如执笔，运腕，运笔，坐姿，选笔等等。因为这些都很关键。没有正确的方式，将来自己会偏离方向。还有，书写不同大小的字需要使用不同大小的毛笔。再就是，在学习过程中自己适合软豪、硬豪、还是兼毫毛笔，都很重要。如果初学书法，见意从楷书入手为好。
我以为书法最初还是要从楷书入手，楷书确定字的风格，起笔、收筆、捺、点这些笔画，很多时候都要贯串到行书的书写中去，这样的行书才能体现所书的类型和风格。当然行书和楷书的运法有很大的差异，运法虽然完全不同于楷书，但是不于等楷书的书法在行书中完全不运用，如果你单练行书，而不运用楷书里的某些笔画运法，也许写出来的字就象一盆无花无蕾的花卉，总差那么一点味。不过楷书不必练过长的时候，只需基本成型。另外隶书，不同体的楷书也最好练练，它们有互不相同的艺术感染力，如果能把不同风格的感染力都运用进你的行书书法，那会大大增强你所畏书行书的艺术效果。
当兵体能训练有那些项目？当兵体能训练有：包括五公里越野、,400米障碍、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。
新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（17分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撑
5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 仰卧起坐:3分钟
50个及格,80个优秀; 单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 战术(10米低姿,10米侧姿,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀; 单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
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