肾病有什么前兆?
1。皮肤
2。皮肤
3。皮肤
只要你的皮肤,不够光滑,那身体就是有问题,
或者皮肤,突然多了很多皮屑,那就是有问题
举个例子
1,我肉吃多了,背上皮屑很多,每次洗澡搓很多甲甲
2。我鸡蛋吃多了,额头冒硬痘痘
3。盐吃多了,黑头贼多
4。植物油吃多了,黑头多,皮脂腺囊肿多
很多情况,身体表面都是有症状体现的
很多脸上痘痘一大把,从来不着急治疗的人,也是一大把
2024-06-16,
看到很多人看,在多说点
1。其实健康真的很简单
2。不要吃精加工食品,每天自己做点白米饭,吃点炖菜,炒菜,就行了
3。尊重自己身体的本能反馈,比如这个东西难吃,就别他妈吃,比如鸡胸肉
健身那帮人,害人害自己,蛋白粉,鸡胸肉,还有其他杂七杂八的,正常吃大白米饭就行
当然如果你打比赛,那当我没说
4。健康就是三大项:饮食排第一,作息排第二,锻炼排第三
5。饮食,只要不吃精加工,不吃零食,饮料,外卖,你就能达到健康的90%
各种奇奇怪怪的补品别吃,维生素片,鱼油,钙片,完全瞎扯淡,除非医生让你吃
6。作息,少熬熬夜,健身就多睡点,不健身,可以少睡点,但是如果白天上班打瞌睡,那就是晚上睡少了
7。锻炼,不要过度锻炼,适中锻炼,我以前一周5次力量训练,睡8小时,每周2次跑步,补了中午觉,结果白天打瞌睡超级严重,还不知道啥原因,
后来,每周2次训练,1次跑步,睡9小时,中午重来不睡觉,整天都很精神,原来就是练多了,睡少了
我看了很多当兵的,那些看起来很严肃,很正派的,一看就是不偷懒的,各个都是瘦干干,
那些当兵油子,性格也是油光水滑的,但是肌肉和体魄反而更好,偷懒,反而休息更好
肌肉增长的更好,所以。。。。。。。。。。。。。。。。。
8。锻炼和作息一样,锻炼多了,就要多休息,不锻炼可以少休息,比如那些又是锻炼又是熬夜的,肾脏出问题了,还不知道啥原因,我在dy上碰到一个博主肾衰竭,他就是 过度锻炼+蛋白粉+熬夜+饮料,属于饮食,作息,锻炼,三大项,全部超标
9。这个世界不是线性的,不要以为你锻炼身体可以无限变强变好,超过就是衰落的,负面的,睡眠也是,自然醒就行,或者尽量自然醒,不要多睡,更不要少睡