肾病有什么前兆?

1。皮肤

2。皮肤

3。皮肤

只要你的皮肤，不够光滑，那身体就是有问题，

或者皮肤，突然多了很多皮屑，那就是有问题

举个例子

1，我肉吃多了，背上皮屑很多，每次洗澡搓很多甲甲

2。我鸡蛋吃多了，额头冒硬痘痘

3。盐吃多了，黑头贼多

4。植物油吃多了，黑头多，皮脂腺囊肿多

很多情况，身体表面都是有症状体现的

很多脸上痘痘一大把，从来不着急治疗的人，也是一大把

2024-06-16，

看到很多人看，在多说点

1。其实健康真的很简单

2。不要吃精加工食品，每天自己做点白米饭，吃点炖菜，炒菜，就行了

3。尊重自己身体的本能反馈，比如这个东西难吃，就别他妈吃，比如鸡胸肉

健身那帮人，害人害自己，蛋白粉，鸡胸肉，还有其他杂七杂八的，正常吃大白米饭就行

当然如果你打比赛，那当我没说

4。健康就是三大项：饮食排第一，作息排第二，锻炼排第三

5。饮食，只要不吃精加工，不吃零食，饮料，外卖，你就能达到健康的90%

各种奇奇怪怪的补品别吃，维生素片，鱼油，钙片，完全瞎扯淡，除非医生让你吃

6。作息，少熬熬夜，健身就多睡点，不健身，可以少睡点，但是如果白天上班打瞌睡，那就是晚上睡少了

7。锻炼，不要过度锻炼，适中锻炼，我以前一周5次力量训练，睡8小时，每周2次跑步，补了中午觉，结果白天打瞌睡超级严重，还不知道啥原因，

后来，每周2次训练，1次跑步，睡9小时，中午重来不睡觉，整天都很精神，原来就是练多了，睡少了

我看了很多当兵的，那些看起来很严肃，很正派的，一看就是不偷懒的，各个都是瘦干干，

那些当兵油子，性格也是油光水滑的，但是肌肉和体魄反而更好，偷懒，反而休息更好

肌肉增长的更好，所以。。。。。。。。。。。。。。。。。

8。锻炼和作息一样，锻炼多了，就要多休息，不锻炼可以少休息，比如那些又是锻炼又是熬夜的，肾脏出问题了，还不知道啥原因，我在dy上碰到一个博主肾衰竭，他就是 过度锻炼+蛋白粉+熬夜+饮料，属于饮食，作息，锻炼，三大项，全部超标

9。这个世界不是线性的，不要以为你锻炼身体可以无限变强变好，超过就是衰落的，负面的，睡眠也是，自然醒就行，或者尽量自然醒，不要多睡，更不要少睡