遇到不能自控的一件事情时,你会怎样调节自己的情绪?
著名心理学家奥瑞·利欧斯说:“如果你对周围的任何事物都感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。能够对感受进行调整,你就可以在任何时候都振作起来。”
在错综复杂的社会中,如若不妥善管理自我的情绪,很容易陷入自己所营造的消极气氛中难以自拔,因而控制情绪就是得以适应社会的必要条件。
在面对不可自控的事情,我们应要有所应对的方法。
自我美好的心里暗示。相信有车到山前必有路,柳暗花明又一村的一天。
目标的暂时性转移。把自己的注意糟糕的事情上转移到能令自己开心的事情上,等到心情舒畅后再进行解决。
倾诉自己心中的苦闷。适当的倾诉会使自己内心烦躁不安得到了解脱。
适当的运动。根据有关心理学家表明,在运动完过后,一些负面情绪可以明显的得到改善。在生活中难免会遇到令自己气急败坏的事情,如果轻而易举被情绪左右,你便难以左右自己的命运。
你可能想看: