如果你能背下1000首古诗词，那你整个人的底蕴就一定会得到超乎想象的跃升。

我从2019年开始不断背诵古诗词，一路走来，收获巨大：

以文笔、语感、审美力等为代表的文学素养得到全面提升；

以观察力、辨别力、分析力等为代表的人情世故素养得到全面提升；

以意志力、耐久力、情绪稳定性等为代表的精神力素养得到全面提升；

以言行、谈吐、心态等为代表的气质素养得到全面提升。

真会有这么厉害的效果？诗词里到底有什么？

诗词，有1000种以上的情感表达式。

南宋词人黄公绍有一首词《青玉案》，让我第一次看就忍不住哭了出来：

年年社日停针线，怎忍见，双飞燕。
今日江城春已半，一身犹在，乱山深处，寂寞溪桥畔。
春衫着破谁针线？点点行行泪痕满。
落日解鞍芳草岸，花无人戴，酒无人劝，醉也无人管。

身处乱山，衣服穿破，犹疑该谁来去缝补？泪湿衣裳，才察觉妻子已不在身边。

驻马在芳草萋萋的河岸边，戴花人为何不见？

美酒在，却没人把盏，醉倒在地又如何，她的絮絮叨叨劝管声也不会再来。

这种言辞克制、又能迸发出惊人情感张力的情感表现手法，拆解成公式，大概是：

系列空景+熟悉旧物+追问情绪+故人不在

这是最简洁、但是最具情感爆发力的表达公式。

在后世不同体裁的作品中用近似的表达式，创造了许多富有情感张力的名场面。

以日漫《火影忍者》第350话里，鸣人听闻自来也战死后、独坐流泪的经典场景为例：

背诗就是看微电影，就是在沉浸式学习各种遣词造句的使用技巧，在学习各种人物、情节、叙事、表意的构成公式，背诵大量诗词，自然会让文笔、语感、审美力、鉴赏力全面提升。

诗词，有1000种以上的个性人物。

请看苏轼的名篇《定风波·南海归赠王定国侍儿寓娘》下阕：

万里归来年愈少，微笑，笑时犹带岭梅香。
试问岭南应不好，却道，此心安处是吾乡。

好友被贬，柔奴寓娘毅然追随到岭南。

遥远万里归来，仍不见她脸上有疲劳痕迹。

试探性地发问，跟着主人来到岭南之地，你应该感到很辛苦吧？

柔奴却道：“此心安处，就是吾乡。”

旷达豪迈与细腻柔美，竟在一个明目皓齿的女子心中和谐并存，真是十分厉害的人物塑造力。

背诗词，就是体会不同人生、感受不同人物个性，久而久之，自然会让自己的人物洞察力、情绪感知力、分析力等为代表的人情世故素养提升，背大量诗后，再看文学名著里平平无奇的话语，忽然就变成了人情文章。

以《儒林外史》中骗婚能手沈大脚为客户姥爷汇报调研的说辞为例：

沈大脚道：“正是。十七老爷把这件事托了我，我把一个南京城走了大半个。因老爷人物生得太齐整了，料想那将就些的姑娘配不上，不敢来说。如今亏我留神打听，打听得这位姑娘在花牌楼住，家里开着机房，姓王。姑娘十二分的人才还多着半分，今年十七岁。不要说姑娘标致，这姑娘有个兄弟小他一岁，若是妆扮起来，淮清桥有十班的小旦也没有一个赛得过！他也会唱支把曲子，也会串个戏。这姑娘再没有说的，就请老爷去看。”

“人物生得太齐整”，开口就捧了领导尊位；

“南京城走了大半个“，是暗说自己在执行任务中做了哪些努力、调研范围有多广；

“十二分的人才还多着半分”，是在说自己获得的优质结果，办事有成效；

“淮清桥有十班的小旦也没有一个赛得过”，是行业竞品分析；

沈大脚这样一通职场述职报告下来，显得事办的妥帖又明白，话说得清楚又包装得顺耳，难怪她坏事做尽，姥爷客户们也会源源不断。

再以《红楼梦》里的凤姐邀请刘姥姥居住贾府的说辞为例：

“我们这里虽不比你们的场院大，空屋子还有两间。你住两天罢，把你们那里的新闻故事儿说些与我们老太太听听。”

“比不上你们的场院大”是暗降贾府身价，表露不嫌弃刘姥姥这般贫农人，尽显贾府容人的大方；

“空屋子两间”，打消刘姥姥怕打扰富贵人的顾虑，也让她一下子没了拒绝的借口；

“新闻故事儿”，既说明了农家自有农家的乐事、快活和好处，也赐予了刘姥姥一个待在贾府极好的理由——她能给贾母聊天调笑、涨见识、开眼界；

“说与我们老太太听听”，回归说话主题和留宿她的原因：全为了贾母开心。

原来凤姐刚刚使出了惯用的一记套招——“借人讨欢”。

这就是风姐待人接物厉害的地方：不仅方法老练、言行敞亮，还能在有好效果的前提下，让人人都听得舒服。

诗词，是窥见作者才思的显微镜。

《红楼梦》第五十回时，宝玉、黛玉、宝钗、宝琴、李执、香菱、探春、李绮、岫烟、李纹众人在雪地对即景诗，作者以一串长诗充分证明了自己的才华。作诗后，他们：

湘云伏着已笑软了。众人看他三人对抢，也都不顾作诗，看着也只是笑。黛玉还推他往下联，又道：“你也有才尽之时。我听听还有什么舌根嚼了！”湘云只伏在宝钗怀里，笑个不住。宝钗推他起来道：“你有本事，把‘二萧’的韵全用完了，我才服你。”湘云起身笑道：“我也不是作诗，竟是抢命呢。”

看过大量诗后，才深切明白，这种十个人联诗的创作难度是非常大的。诗句本身就得要求编排准确、构思精巧、辞藻讲究，而诗句大多是快意而就，所以字词精巧中绝不能有斧凿过多的痕迹，还要互凑谐趣、兼容适配。

作者要对红楼人物全方面精准拿捏，既通晓笔下所有人的性格、偏好、见识、才能，又饱读各类诗文后，才能在此基础作出不亚于旧体诗的新句，才能借众人之口，刻画出精彩无比的雪地争联快活景。

这些，就是作者的厉害之处。

底蕴不足，只能说些“故事好看、人物生动、文字清丽”的含糊词。具体好在哪，却又说不出、说不准。

而审美力、眼力变强后，就能透过某段故事，看出情节安排怎么巧、形象刻画怎么妙、人情描绘怎么好，给作者盖天的才华找到充分论据。

诗词，是学习古文智慧的入场券。

直接的汲取——获得处世的平和

诗词背得多了，看过上千人的喜怒哀惧，知晓大千世界的精彩，才懂得自己愚蠢、无知、贪、嗔、痴，心里有了价值判断标准，不会人云亦云，心静了，淡定了，全身心投入到自己的热爱，获得真正的平和，正如《大学》所说：

知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得。

间接的汲取——获得思考的自主权

人的认知不会自动增长，人只会自动变老。

三十不立、四十而惑、五十听天命、六十耳背——这才是绝大多数人的真实发展态势。

现在资讯已经丰富到过载的程度，我们更需要有扎实的学识构成相对成熟的认知系统，调查、辨别各类事情的真假、情由，我们不该把决策和提供结论的权力让渡给某些装扮成意见领袖的人，我们要有自己脑袋的思考自主权。

思考自主权从哪里获得？从研读精深的千年经典过程中获得。可惜的是，汉语言体系下的智慧经典，大多由文言文构成，许多人被文言文构成的高栅栏隔离在外，不得入内。而诗词，正是古人给今人最好的古籍入场券，背得越多，越容易迈入艰深难懂、又富含营养的古文典籍世界。

徘徊着、痛苦着、迷茫的、想要探究古书智慧但又读不通的人，去学诗词吧，诗词的底子打好了，就能在更多文言古书里探究深埋的典藏智慧，获得真正的欢愉、学问和价值。

以下是我的背书心得：

01 你必须学会制作 【每日记录清单】，记录你的点滴进步。

一定要像爱护幼苗一样，爱护刚刚诞生的背书初心，减少背书阻力、增加背书动力。

增加动力最好的仿佛就是记录下每一天的背书时间，积累点滴的成就感。我制作出相对完备的每日记录清单，表格设置了f(x)函数，能在每日记录后各项数据会自动总结分钟和时长：

把自己的努力过程数据化，到了月底，看到表上满满的数字，就有一种十足的成就感，记录将作为鼓励员、监督员给你能量、给你反馈、给你鼓励。记录会推着你走。

02 你要尽可能为“坚持”创造良好条件。

条件一：必须要有良好的睡眠质量，为身体储备足够精力。

第二天整个人的精神气状态如何，由前一天的睡眠质量决定。

在于睡不着的时候，你会不会用技巧行为来阻断脑中奔逸的思绪。

搭配潮汐app，睡饱七小时。

条件二：必须要有较好的背书环境，没有就自己创造。

尽量早上背书，因为那时候脑袋里还什么都没装，不会被琐事干扰。

一定要尽可能删除背书环境的干扰项，手机、电脑、其他杂物。

尽可能让照明条件良好、保持桌面简洁有序。

确保温度的舒适。尤其是冬天，暖气、暖脚器、台灯，不要给身体造成负担。

日常要多输入可以鼓励你的音乐、视频、书籍。

发觉定力不够，就想办法曝光在别人的目光之下，接受别人的监督。

条件三：必须要在背书前多点“热身”，降低背书阻力。

你必须提前熟悉背的材料。

今天要背三首长词，前天就要预习，至少朗读过、看过一次，只要几分钟，在自己的课本上写写画画，包括注音、大意和主旨，这样第二天再背，能很快进入状态。

内容不提前熟悉，背书阻力就会增强，久而久之让人产生“背书的厌烦感”。背书热身相当重要，哪怕只是早上随便翻书朗读个一分钟。

条件四：建议你准备多项背书材料，让长时间背书过程不无聊。

大脑会有不同的工作区来思考不同事情。

所以背书任务多的话，同时准备多本材料，换着背就是“换脑袋”。

今天你目标设定是要背3小时，那么，就应该有三种材料提供换着来背，这样不会感到枯燥、乏力。

条件五：建议你增加锻炼频率和强度，扩大体能储备。

最好能保持周运动2小时、月运动8小时以上。

运动项目可以很简单，在家做keep20分钟/散步20分钟/跳绳20分钟/跑步20分钟都可以。

比较建议无绳跳绳，室内室外都可以进行，担心室内跳跃打扰邻居可以购买足够厚的跳绳垫。

运动时，人脑如同果冻一般在腾空振荡，会让消极情绪一扫而空。

运动，非常有助于攒意志力，无论是心理意义上的还是生理意义上的。

推荐keep软件搭配使用。

03 你要掌握最简单的背书方式：抓中心动词。

我早期按照书来尝试各种记忆方式，记忆宫殿法、谐音法、生造意象法，然而一顿操作猛于虎，脑袋记忆速度和稳定性并没有提升，得出结论：背书是实践性很强的东西，必须得在实践中找经验。

熟悉大意后，将词分成若干小块，两三句为一个小单位快速记忆。寻找动词记忆，动词基本是中心词，记住动词基本上就可以容易联想前主语、后宾语和其他修饰语。

04 你设置的目标一定要有弹性，习惯的延续天数大于一切。

我们要实现目标，不是每天定死某个数值完成，而是在限定某个范围内完成总量就行。

比如你想半年内背书100小时，就规定自己每天背书20-90分钟，状态好就背个2小时，状态一般就背20分钟。疲惫、生病和各种突发状况，会让苛刻的目标成为笑话。

允许产生错误、允许状态起伏、允许经常性的微量努力，就是不倡导间断坚持行为。每日的稳定积累，胜过某日的集中爆发。流水不争先，争的是滔滔不绝。

我们组建了【背书联盟】，这是风清气正的、互促互进的背书、学习交流群，如今已有200+人参加。欢迎想要背书的友人加入，每天学得开心、生活开心！

“非是谎，飞马试来尝。”

附：相关背诵、阅读材料推荐：

背诵推荐：

第一期

诗词：《唐诗三百首》《宋词三百首》、《mao 作品集》

文：《三字经》、《千字文》、《百家姓》、《道德经》、《孙子兵法》、《体育之研究》

屈原、三曹、陶渊明，李白，杜甫，王维，白居易，李商隐，苏轼，辛弃疾的作品选；

庾信、李商隐、陆游、龚自珍、谢灵运、鲍照、韩愈、孟郊、柳宗元、刘禹锡的作品选；

第二期

诗词：《唐诗鉴赏辞典》《宋词鉴赏辞典》选背。

文：《古文观止》、《历代文学作品选》、《楚辞》、《诗经》；

《声律启蒙》《历代骈文精华》、《昭明文选》、《唐宋八大家文集》选背；

以上内容足够背三年以上

阅读推荐：

《诗词格律》、《文言浅说》、《学诗浅说》

《文心》、《经典长谈》、《文章作法》、《语法修辞、标点手法运用》、《四书五经合集》

《中国古代文化常识》系列

《中国古代文学》、《中国文学史》

《中国通史》、《中国文学史》

《中国小说史略》、《文心雕龙》

《红楼梦》100万字、《水浒传》100万字、《西游记》87万字、《三国演义》64万字

《儒林外史》35万字、《金瓶梅》100万字、《聊斋志异》70万字、《官场现形记》70万字

《世说新语》8万字、《今古奇观》47万字、《战国策》12万字。

《西厢记》22万字、《镜花缘》48万字、《桃花扇》15万字

《牡丹亭》12万字、《长生殿》12万字、《封神演义》70万字

《东周列国志》80万字、《隋唐演义》70万字

《山海经》3万字、“三言两拍”400万字。

《中国现当代文学史》、《中国现当代文学》、《中国现当代文学作品选》

《西哲学史》、《中国哲学史》

《世界通史》50万字、《人类简史》37万字、《人类群星闪耀时》9万字。

《史记》53万字、《汉书》80万字、《后汉书》90万字

《三国志》64万字、《资治通鉴》300万字。

《万历十五年》20万字、《四史》80万字。

发布：2023年8月15日