如何才能减肥?

我觉得最有效的减肥方式有三种,看你是否能坚持,减肥是最考验人意志的。

1.加大运动量。如果你不能节食,节食对你太痛苦,那么就只能选择运动了,每天运动3小时以上,一周只休息一次,坚持3个月,保证你能瘦几斤。

2.轻断食。这种方式我屡试不爽,我很讨厌运动,所以只能选择节食,但这种节食是健康的。

一天吃两顿,不吃主食,只吃粗粮,青菜,鸡蛋,牛肉,鸡胸肉,半个月我能瘦5斤,方法确实很有效 ,不会很痛苦,饿了忍着就好。

3.运动➕轻断食这种应该是最有效的,最考验人意志的,也是瘦的最快的。

看你的选择了,方法是有多的,但能坚持下来才行,祝你成功!

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