胃肠消化不好，怎么办？
胃肠道的消化功能不好，是生活中常见的一个消化系统问题，导致胃肠消化不好的原因除了疾病本身的因素之外，其他的一些生活因素，饮食因素等都可以导致胃肠道的消化不良。
胃肠道是消化食物，分解食物，吸收食物营养物质的一个重要场合，当消化功能出现问题时，还会导致营养吸收障碍，营养不良的情况发生，而说胃肠道消化不好应该如何如何应对，小克主要有以下几点观点：
1.良好的饮食习惯：进食时尽量多的咀嚼食物，让口腔的消化酶充分的对食物做到消化，按时规律的进食，切忌暴饮暴食和过饱饮食，避免胃肠消化的负担加重，其次一日三餐，按时按点，让胃部养成一个按时消化食物的习惯，避免消化不良的发生。
2.进食时应该以营养丰富，清淡，易消化饮食为主，避免辣椒，大蒜，洋葱等刺激性较强的食物，避免柿子，粽子等不宜消化的食物，多吃蔬菜和水果，有助于规律的排便和食欲的增加，多吃秋葵，南瓜，山药等含有果胶的食物，可以有效的保护胃肠粘膜，多吃绿色的蔬菜，如菠菜，芹菜，油麦菜等，可以不吃膳食纤维，有助于肠道毒素的吸收。
3.对于一些腹胀，消化不良的患者，可以适当的食物中加入食醋，多吃苹果，香蕉，蜂蜜，酸奶等食物，可以有效的缓解腹胀和消化不良的发生。
4.对于长期胃肠道功能不佳的患者，应该及时的明确胃肠有无疾病的发生，定期的进行胃镜和肠镜的检查，明确疾病类型，及早的进行治疗。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
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