洗牙是怎样的体验？
我都不忍心敲醒你，但我的职业道德让我不能不摸着良心告诉你一个残忍的事实：
认真刷牙，能帮你及时去除牙菌斑，减少牙石形成的风险，但不能完全杜绝牙石的出现。
而牙石一旦出现了，除了龈上洁治（洗牙）和龈下刮治，没什么办法能够去除它。
认真刷牙是好事，能减少后面菌斑的刺激，所以你的牙龈情况稳定了，出血情况会减少，但是之前已经存在的问题，是得不到根本解决的。
对于你这种从来没有洗牙经历，又有严重畏惧心理的人，我会推荐你第一次选择EMS洁牙，这种比传统的超声波洁牙更温和一些，相对的酸痛不适感会少很多，第一次洁牙用这个不会产生心理阴影。
以后如果你养成了定期（比如每年甚至每半年一次）洁牙的习惯，洁牙的刺激更小，选择普通的超声波洁牙也不会很可怕。
所以，别逃避了，去找牙医吧，自欺欺人要不得。
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